Emagrecendo e escrevendo

Gente como o tempo passou voando! Semana passada completei três meses de cirurgia e em contagem regressiva para a saída dos três dígitos... ansiosa mas tentando controlar! Descobri uma bendita compulsão por melancia e estou devorando, já que ainda não consegui regularizar meu consumo de água. Outro dia passei bem mal por conta desse negócio de comer apressadamente e compulsoriamente mas não foi nem por causa da melancia.... Foi meu almoço "beliscado", ovo de codorna, cenoura e melancia. Tem dias que não desce comida, aí a gente se vira para não deixar de comer coisas que não vão fazer mal... Bom, tive de respirar fundo, cheguei a chorar. Nessas horas é bom ter um namorado como Edu, além da bronca me ajudou a me controlar, até porque logo mais seria a bioimpedância, solicitada pela nutri Claudinha. Bom, falar em bio, fiz na quarta-feira, um dia antes de completar os três meses e fui bastante elogiada pelas meninas! Boa perda para três meses, apenas 2,5kg de massa magra. Tá...

Sim, em 06 de fevereiro, de hoje a oito, completo três meses de operada e não vou mentir que aquela mente nada amadurecida em conversa com as amigas já pensava nas farras. Carnaval, São João, festinhas, a nãoseiquantosquilos mais magra arrasando na balada.. Namorar, pra quê? De repente por obra do destino, como diz Veríssimo, "Quando a gente acha que tem todas as respostas, vem a vida e muda todas as perguntas". E como muda. Ainda mais quando vem em forma de um também paciente do mesmo médico, da mesma nutricionista, da mesma clínica... com uma diferença que ele tem quatro anos de operado e eu, meses.. risos Aí mudando todas as perguntas e respostas, Carnaval já tô pensando em trabalhar, São João em aproveitar os dias de folga bem quietinha e a balada.. ah, dá pra curtir com o namorado e com as amigas, afinal, como diz Durval, todo mundo tem direito a um vale night! Fazem sete dias mas parece muito mais, e o interessante é poder compartilhar de tudo que sinto sobre a ci...

...e está numa correria tão grande que esqueceu do blog! Mentira. Todos os dias penso em voltar e postar algo mas quando vejo o dia passou e... tá, não tenho desculpa. Minha adaptação tem sido boa, tenho me virado na rua na hora do lanche quando preciso, mesmo levando minha comidinha na térmica e olhe, teve um dia que eu me preocupei. Estive na Itaipava Arena Fonte Nova assistindo ao jogo do meu glorioso tricolor baiano e lá eles têm uma série de restrições para entrada de coisas no estádio. Por isso especialmente neste dia estava sem meus potinhos. Fiz minha refeição antes de sair de casa e quando cheguei lá tive uma tremedeira danada. Entre as opções, sanduíches do Bob's, salgados, crepes e pão de queijo. Dos males o menor, escolhi o pão de queijo. Eu avisei à nutricionista depois do ocorrido e estava com minha carteirinha do plano em mãos, pois não sabia o que poderia acontecer.... Ir para eventos externos é sempre uma complicação pois você não sabe se vai achar a comida cer...

Boa tarde!! Hoje foi dia de consultas com a fisioterapeuta, a fonoaudióloga e a nutricionista. Pensem numa pessoa feliz da vida quando comeu torrada treinando a mastigação?? Hahaha mas o melhor vem a seguir... de sala em sala, fui para a fisioterapeuta. Saí da obesidade mórbida e perdi 10cm de cintura! Delícia! Feliz demais. O tempo das caminhadas foi alterado para 1x ao dia até 40 minutos e em janeiro já posso voltar para minha musculação e pra Hammer que tanto me faz falta!!! Da sala da fisio, fui para a nutri Drª Cláudia que me passou as novas orientações a partir de amanhã, com carne moída, purê, torradinha, aipim, batata doce, hummmm contar pra vocês que eu tô sorrindo até agora só de ter lido esses nomes no novo receituário??? Mas devemos lembrar de não descuidar. A quantidade é a suficiente para alimentar, duas colherinhas, tamanhos pequenos, até porque o estômago tá pequenininho.... Aproveitei e tirei minhas dúvidas sobre o que pode e o que não pode, os horários e tudo o ...

E uma semana sem refrigerante zero! Mas como ontem tive uma reunião de amigos, coisa que se estendeu durante todo o dia, decidi levar a tal coca zero, não tinha outra opção no momento. Então decidi fazer o seguinte: uma vez na semana, de preferência finais de semana, vou me dar o luxo de consumir os tais refrigerantes zero. Me testar, para ver como me sinto. Galera no final da aula de domingo!! O final de semana foi super agitado, malhei no sábado E no domingo, participei de duas aulas muito legais de ritmos com o professor Show lá na Hammer. Ô coisa que eu gosto é dançar e hoje é dia da Dança! Como eu postei no meu fotolog um tempo atrás e repostei hoje no facebook... Dançar... ah, dançar, esquecer dos problemas, esquecer da vida, e apenas dançar..não há nada melhor que isso!!!! Seja pra dançar arrocha, funk, pagode, axé, hip hop, dançar é simplesmente se libertar!! Sua alma se liberta, você é livre!! Pode parecer loucura, mas pra mim não é. Parece que você entra num unive...

Olááááá minha gente boa! Voltando com mais boas novas e tomando mais decisões. A semana foi crucial para o meu TCC (trabalho de conclusão de curso) da faculdade de Jornalismo. Tive a pré-banca na quarta-feira e, graças, estou apta a prosseguir e dar continuidade ao trabalho. O tema é o Corpo de Bombeiros da Bahia, mas o resultado final só conto quando estiver pronto. :) Hoje sexta-feira, 26 de abril, desde o domingo no almoço não tomo refrigerante zero. Quase caí em tentação ontem no shopping mas tratei logo de pedir um suco de uva light. Alguns lugares onde não acho suco light, ou natural da fruta, dou um jeito e me viro na água ou no suco de lata ou caixa normal mesmo. Não estar consumindo bebidas gaseificadas já é um grande progresso para uma pessoa que todo santo dia tomava ao menos uma lata de refrigerante (zero ou não) e o bom é conhecer sucos variados, diversificar, pois as possibilidades vão além! Hoje o tempo foi tão corrido que tive de almoçar o wrap da McDonalds. P...

E a pessoa comemora gripada!! Bom isso, né?? Bom, as boas novas da semana são que, depois da consulta com a nutricionista em 27 de março, meu plano alimentar chegou!!! Muitas mudanças, entre elas deixar de lado o café com leite no café da manhã e trocar por suco (polpa ou da fruta) e a inserção do shake de whey protein durante os treinos. De terça-feira até hoje, senti boas mudanças, mais disposição para fazer as coisas sem preguiça.. E olhe que a gripe me pegou de jeito desde a segunda-feira!! Bom, meu novo plano alimentar também prioriza os tubérculos (batata doce, inhame, aipim) no lugar do pão e nas refeições perto da hora de malhar.. Hehehe agora virei atleta!! São 40 minutos de esteira, musculação por praticamente 60 minutos e se der, ainda rola um elíptico ou bicicleta!! Bom, vou tentar começar uma nova fase no blog, com a nova nutricionista e cardápio. Volto logo com novidades!! Verdadeiramente empolgada e já percebendo alguns resultados! Ana V.

E eu não deixei de ir um dia à academia! Fiz minhas séries (com mudanças nos exercícios essa semana) e meu treino aeróbico ganhando mais resistência na esteira e muito fôlego. Bom, fui na quarta a uma nutricionista, passei meu dia a dia pra ela e estou no aguardo do meu plano alimentar, que vou receber por email. Desde a consulta, o peso tem descido e estou seguindo as dicas passadas no consultório direitinho. Quem pensava que eu ia focar parada por causa do feriado, que nada. Sexta-feira da Paixão foi dia de malhação e hoje também. Claro que amanhã tem mais , pra não perder o costume, e depois reunir a família. Para o domingo de Páscoa, troquei o chocolate pela alfarroba, vamos provar pra saber se é bom mesmo né!?? Feliz Páscoa e vamos malhar! ;) Nas fotos: os ovos dos sobrinhos e minha barra de alfarroba, e meus dois resultados na esteira de hoje... Adoro!!

Olá pessoas!  Depois de 15 dias de treinamento, decidi procurar ajuda médica. Procurando no meu guia do plano de saúde, escolhi uma Endocrinologista perto da minha casa. A Endocrinologia é uma especialidade que vem ganhando projeção com o passar dos anos, pois as desordens por ela tratadas vêm aumentando sua prevalência na população brasileira e no mundo. A obesidade, por exemplo, afeta cerca de 42% da população, e cerca de 15% da população brasileira tem diabetes . Essas duas doenças, decorrentes em grande parte da modificação alimentar causada pelo desenvolvimento no mundo, estão em ascensão, e têm merecido grande atenção, por parte dos serviços de saúde. Na consulta, falei sobre meu histórico de reeducações, ela fez perguntas sobre meus hábitos alimentares, etc, e retornarei no início de abril com alguns exames solicitados pela médica, de sangue, tireoide, para ter certeza que está tudo dentro dos conformes. A médica também me indicou procurar um nutricionista, para que h...

Hoje cedo, fuçando nas redes sociais, me deparei com essa "listinha" que de saudável não tem nada, com alimentos que consumimos no dia a dia mas não fazemos ideia do que tem dentro... Como o próprio texto dizia, "o problema é que algumas coisas não só engordam (e muito), como também podem matar aos poucos". Bom, isso não quer dizer que não podemos mais comer aquela porção de batata frita ou aquele docinho na sobremesa.  “Nada é proibido, mas esses alimentos devem ser consumidos com menor frequência. Uma medida razoável é incluir um deles no cardápio uma vez por semana. Mas só um deles. Comer cachorro-quente com batata frita, por exemplo, nunca”, explica Flavia Morais, coordenadora do departamento de nutrição da rede de produtos naturais Mundo Verde. A dica dela é olhar o rótulo do produto para checar seus ingredientes. E é bom ficar atento: o primeiro item da lista de ingredientes, geralmente, é o que está presente em maior quantidade na comida. Portanto, se açú...

Hoje completei o primeiro mês de volta ao tratamento no Centro Terapêutico Máximo Ravenna. Marquei a bioimpedância esperando notícias não tão agradáveis. Coloquei na cabeça que a meta do mês teria que ser de -6,6kg no mínimo e a balança mostrava menos... Cheguei na consulta com aquela cara de "deu menos de 5% no mês, baixo, mas porque demorei a recuperar o foco..". A nutricionista mais calma desse mundo mandou eu subir na balança, qual não foi a minha surpresa: -6,1kg!!! Ou seja? 5,7% e praticamente todo o peso ganho em quatro meses foi embora em um! A nossa luta agora é sair da obesidade grau II o quanto antes (ainda essa semana, eu saio, digo logo!) e sair dos três dígitos (até segunda-feira, com fé em Deus e em mim!). Pra quê melhor do que uma notícia dessas pra celebrar o dia em que minha mãe faria aniversário? Foi tudo como eu imaginava, só pra deixar ela cada vez mais orgulhosa, onde quer que esteja! Vamos em frente, estamos apenas na metade da jornada... Pra cele...

Bom dia amigos, seguidores, entusiastas, etc, etc, etc.... Vim rapidinho apenas para deixar uma dica para logo mais à noite. A nutricionista do Centro Terapêutico Máximo Ravenna Salvador, Cecília Rios, será a entrevistada do Comes&Bebes com Dina Rachid na Rádio Metrópole, a partir das 22h!!! Além de falar sobre nutrição, com certeza os pratos da clínica serão comentados por ela. Cada delícia, que tem gente que nem acredita que são pratos com redução calórica. Quem quiser participar do programa, é só ligar para o (71) 3505-5000 ou através do portal www.radiometropole.com.br . Eu vou ficar grudadinha no rádio! E você?

Vamos falar de muitas coisas... a primeira: a palestra de Mônica Véras. Ela é inspiração de muitos pacientes de Ravenna, chegou lá com problemas nas articulações usando muletas e com muita força de vontade e perseverança eliminou mais de 70kg, faltando pouco agora para a manutenção... Psicanalista, Mônica realiza palestras sobre adicção, e falou muito sobre os excessos que cometemos no dia a dia. Quando não é o excesso da comida, é do trabalho, da academia, etc... Temos que ter foco nas coisas que fazemos sem deixar que aquilo nos sobrecarregue ou nos impossibilite de pensar também em nós. As palavras dela serviram como mais um incentivador para eu seguir em frente e até agora tá tudo maravilhoso! Temos que pensar na forma como a adicção está presente nas nossas vidas, e fazer uma avaliação de si, saber onde podemos mexer para que nada fique no caminho. Segundo: sexta-feira tive minha consulta com a nutricionista. Perdi medidas, bom.. Eliminei 10k200g em 45 dias, ou seja 8% do esp...

Bom dia pessoal! Tenho passado menos que o normal por aqui, mas prefiro vir com informações e boas notícias para o interesse de todos. Ontem fui à Ravenna e me pesei (à noite, apesar de saber que é melhor pela manhã) e tive uma grata surpresa:   Ou seja... se deu esse peso à noite, espero gratas surpresas na consulta com a nutricionista logo mais! Um mês e quase duas semanas de tratamento e eu to a cada dia mais empolgada!!! O pique é outro, a agilidade, me sinto outra pessoa!! Bom, prometo que mais tarde tentarei dar as caras por aqui para trazer as novidades... Por ora é só! Obrigada a todos pelas visitas sempre! :)