Emagrecendo e escrevendo

São quase dois anos sem postar no blog. Passei por muitas coisas, muitas mudanças, fases, adaptações. Efeito sanfona (ganha 2kg, perde 3kg, ganha 1kg, e por aí vai...) Hoje, com 94kg, retomei a atividade física depois de várias tentativas de voltar sem sucesso. Estava sentindo falta da endorfina, das aulas de dança, do quanto eu me sentia bem praticando uma atividade. Voltei à Hammer Academia, onde me sinto bem e onde sou sempre incentivada. Estou passando por muitas mudanças, e espero aos poucos retomar o blog com dicas, notícias, coisas legais de se compartilhar com quem também sofre com a balança e precisa de um incentivo. Ah, não liguem para a cara na foto, a câmera tratou de disparar na hora errada!! Conto com vocês, e contem comigo também!!!!

Quando se chega  uma determinada fase da dieta, reeducação, mudança de vida, como queiram falar, é preciso uma injeção de gás, animo, pois você já ouviu todos os elogios, todos os comentários mas ainda falta muito. É aquela "pochete" que não sai por nada, é aquele excesso que se faz movimentos próprios quando você está no meio da aula de dança e mais parece uma gelatina e para que isso mude de figura é preciso determinação.  Para seguir adiante, para continuar aquele cardápio alimentar ou tentar criar e variar para tornar interessante o dia a dia e para que a balança continue a fazer você sorrir a cada manhã ao invés de chorar. É nisso que eu estou me apegando, na determinação e nas possibilidades de variações. Não quero sentir dumping, me sentir empachada, entalar e muito menos ter infecções urinárias recorrentes por causa da redução e de não conseguir beber água...  Então hoje já foi dia de me jogar na academia. Só aeróbio para voltar ao ritmo pós feriadão (folgas da co...

Dona Ana Virgínia, assim não da né? Três meses sem escrever uma linha, vamos voltar a assiduidade porque faz muito bem! Tantas coisas acontecendo, novidades boas, outras melhores ainda, compartilhar é preciso!! Pois quase oito meses depois da cirurgia, a perda foi sim significativa mas ainda não chegamos lá! Então vamos fazer dessa fase a mais interessante, que tal? Tivemos viagem aos EUA, retorno "forte" à academia, com foco no aeróbio e enrijecimento, e outras "cositas más" pelo caminho... Bom essa sou eu em foto recente na academia, ainda faltam uns 20 poucos quilos para ir e pretendo fazer dessa perda que falta algo interessante.  Eu que não sou de cozinha vou começar a me arriscar mais, até porque ganhei um livro de receitas fáceis e práticas de Dia dos Namorados (e eu adorei porque tava precisando de algo assim) e pretendo testá-las e assim mudar meu cardápio e meu way of life. Sem sedentarismo, foco na academia e na alimentação, pra chegar lá! Afinal, os 30 a...

Gente como o tempo passou voando! Semana passada completei três meses de cirurgia e em contagem regressiva para a saída dos três dígitos... ansiosa mas tentando controlar! Descobri uma bendita compulsão por melancia e estou devorando, já que ainda não consegui regularizar meu consumo de água. Outro dia passei bem mal por conta desse negócio de comer apressadamente e compulsoriamente mas não foi nem por causa da melancia.... Foi meu almoço "beliscado", ovo de codorna, cenoura e melancia. Tem dias que não desce comida, aí a gente se vira para não deixar de comer coisas que não vão fazer mal... Bom, tive de respirar fundo, cheguei a chorar. Nessas horas é bom ter um namorado como Edu, além da bronca me ajudou a me controlar, até porque logo mais seria a bioimpedância, solicitada pela nutri Claudinha. Bom, falar em bio, fiz na quarta-feira, um dia antes de completar os três meses e fui bastante elogiada pelas meninas! Boa perda para três meses, apenas 2,5kg de massa magra. Tá...

Prometi a mim que depois da cirurgia não  deixaria o blog abandonado. Mas o mês de dezembro foi tanta correria, trabalho, festas que infelizmente acabei deixando-o de lado. Não vou mentir que fiquei preocupada com as festas, com a comida e como me portaria, mas com tantas ceias pelas quais tive de passar no fim das contas deu tudo certo. Segui as dicas da nutricionista e perdi peso ao invés de ganhar.  No ano novo a historia foi parecida. Mas procurei me ocupar e trabalhei direto desde o dia 26 até o dia 02, descansando no dia 03. Perdi 2kg, me diverti, e no fim das contas a comida foi coadjuvante. Hoje, primeiro domingo de 2014, decidi ficar em casa e pensar um pouco em mim e nas mudanças que ocorreram em tão pouco tempo. Afinal, amanhã faço dois meses de operada com menos quase 20kg, faltando pouco para os dois dígitos e engrenada na musculação. Ontem já fiz exercícios físicos depois de algum tempo parada. Esteira e musculação, como tava sentido falta! Prometo a vocês tentar...

Iogurte com suco de manga - fica muito bom! Há alguns dias aqui no blog falei sobre as novas opções no meu "vasto" cardápio pastoso do pós operatório e como estava adorando elaborar as receitas e provar novas misturas de sabores. Hoje resolvi trazer algumas fotos ao blog (a cor parece não variar muito entre as receitas mas foi o que acabei de lembrar de capturar nos últimos dias). Eu que adoro frutas mas se tivesse um doce optaria pelo doce mesmo, hoje estou me reeducando quanto a isso e resistindo às tentações (que espero limar do meu dia a dia por um bom tempo. Claro que tem coisas que acabei enjoando já, como o creme de ervilha que eu prefiro que passe bem longe de mim, optando pelo caldo de abóbora (que eu amo!!) e estava enjoadinha desde minha última reeducação alimentar, que levava abóbora em praticamente todos os pratos. Creme de ervilha - o bendito Hoje resolvi testar novas receitas de sucos mas acabei passando desapercebida quanto às fotos. Fiz suco...

Bom dia!!! Sei que desta vez deixei o blog super abandonado, mas recentemente, após ver que os resultados não estavam sendo os esperados, decidi mudar o contexto do blog... Com isso, a partir de agora, de volta à luta contra obesidade, não vou focar no meu peso, mas falar sobre assuntos que nos interessam, como os alimentos termogênicos, os benefícios e malefícios de certos alimentos. Não sei se é coisa minha, mas sabe quando você fala muito sobre algo que está super empolgada e parece que os olhares maldosos viram na sua direção e tudo cai por terra? É como me sinto. Sigo adiante na minha luta contra obesidade, tive um período bem tenso de faculdade etc no meio do ano que fez com que o resultado inteiro quase fosse por água abaixo.. Por isso, cá estou de volta, com meu blog, mas de agora em diante postando notícias e, a medida que eu achar válido, vou postando meus resultados... Mas ó, posso dizer que estou focada, objetivada e confiante no meu novo caminho!!! Conto com a com...

Hoje me pesei ao acordar e já tive uma grata surpresa: -2kg!! Não voltei totalmente à dieta, mas estou comendo nos horários certos e bebendo bastante líquido. É bom ver o resultado, seja na balança ou naquela calça que voltou a caber...  Como o dia foi corrido, só consegui vir aqui compartilhar as boas novas com vocês, queridos e fiéis leitores do blog, agora! =) Vamos que vamos, em frente, em busca da medida perfeita! rsrs Beijo beijo, Ana V. :)

Na base da pegada "um dia após o outro", mais boas novas.. Agora, -1,1kg de ontem pra hoje. Total, em dois dias, -2,6kg! Tá, bom, tá legal, devagar e sempre, pra alcançar os objetivos! Desde ontem tá caindo uma chuvinha boa (NOT!) em Salvador, e metade dos planos tiveram de ser adiados, modificados ou cancelados. Pensei em ir ao Centro Espírita Cavaleiros da Luz, tô devendo uma visita há meses, pensei em ir à Rocca comemorar o Dia da Pizza com pizza do cardápio Ravenna, não rolou, pensei em ir comer um temaki, não rolou. A solução foi me contentar com o edredon, Dirty Dancing na Sessão da Tarde (ai, Patrick Swayze!!), sopa com torradinhas e um capuccino light pra esquentar o corpo... Antes que vocês perguntem, não voltei completamente ao tratamento Ravenna, tô fazendo minha dieta consumindo carboidratos, mas aos poucos estou eliminando-os do cardápio, para assim retomar o tratamento efetivamente. O fato é que estou bem comigo, estou mais disposta e inclusive, graças à...

Decididamente este final de semana foi a forra, da forra... Eu e minha vizinha, amiga, irmã Deby fizemos um acordo de, a partir de ontem, voltarmos com força total à dieta, a dela e a minha. Então, conforme combinado, subi na balança depois daquele final de semana "dos deuses" e vi o resultado.. Eita sofreguidão.. de volta à reeducação, subi hoje pela manhã e lá estava o resultado: -1,5kg! Vamos em frente, né? É assim que conquistamos resultados. Adoroo! :) Beijo beijo, Ana V.

Bom dia seguidor@s!!! Como alguns de vocês sabem, a sôfrega aqui mora só há dois anos e meio e não é lá a pessoa mais hábil na cozinha. Depois da experiência do suflê no potinho de plástico, essa semana resolvi testar novas receitas... Quer dizer, na semana passada me arrisquei a testar filé grelhado, aipim cozido, carne moída.. e as experiências deram certo! Dessa vez, fui mais adiante e testei coisas mais "complexas": fiz arroz (com cebola, coisa que não comia até outro dia), salmão asssado, frango assado, couve refogada (sem bacon, tá?) e tudo ficou muito bom! Ao menos para mim, essas inserções na cozinha pra mim soam como terapia, esquecer um pouco dos problemas e me concentrar em pilotar o fogão... O melhor de tudo é que, preparando a comida, eu aprendo a lidar com ela e assim parece que a compulsão diminui, a ansiedade e eu me sinto mais forte, mais capaz de seguir adiante na reeducação. Hoje, o almoço é salmão com arroz e cenoura, sobremesa figo seco turco. Sim...

Bom dia seguidor@s!!! Ontem foi feriado na Bahia. Hoje, então, consideramos o início da semana.. O dia ontem foi bem tranquilo, alimentação moderada dentro dos padrões de reeducação alimentar, com uma escapadinha - amendoim com mel. Tenho um fraco por amendoim. Juntou com mel, já foi! rsrs Mas o almoço fiz filé grelhado com arroz, suco de maracujá e banana de sobremesa, jantar foi um temaki de salmão grelhado e logo mais à noitinha, uma banana e uma rodela de figo seco turco. Imaginei que no máximo, manteria o peso de ontem quando me pesasse hoje pela manhã. Surprise, surprise... -600g de ontem pra hoje! (Sim, sim, -1,2kg em dois dias!) Coisa boa hein? Continuando no ritmo, o almoço hoje é saladinha de kani. Como já falei aqui no blog, aprendi autodidatamente a preparar saladas. Na verdade, frequentando a Subway, fui pegando o gosto por salada e hoje, faço em casa das mais variadas formas. A de hoje tem sete unidades de kani kama, alface americana, beterraba, cenoura, cebol...

Bom dia seguidor@s!!! Como prometido, venho aqui marcar minha presença e dar meu relato sobre a volta ao foco. Não vou mentir que os carboidratos permanecem no cardápio, mas em menor quantidade. Porções menores para o corpo se acostumar. Não quero dar aquele choque de cortar os carboidratos de vez logo no início, até porque eu tava tão fora do foco que a casa estava cheinha dos carboidratos dos mais diversos tipos e formas. Arroz, pães, massas, tubérculos... Então na base da moderação, diminui a quantidade mas não vou descartá-los, simplesmente. Quando acabar a cota, aí sim entro efetivamente no processo. Sei que pode não parecer a decisão mais sábia, mas para mim, pode ser sim importante neste retorno ao tratamento, à dieta, à perda de peso. Aprender a conviver com o inimigo e me livrar dele logo. Daqui para o fim da semana, podem anotar, tchau carboidratos :)  Já pude perceber mudanças na balança, -600g de ontem para hoje. Espero ter melhores notícias amanhã, e assim por dian...

Hoje completei o primeiro mês de volta ao tratamento no Centro Terapêutico Máximo Ravenna. Marquei a bioimpedância esperando notícias não tão agradáveis. Coloquei na cabeça que a meta do mês teria que ser de -6,6kg no mínimo e a balança mostrava menos... Cheguei na consulta com aquela cara de "deu menos de 5% no mês, baixo, mas porque demorei a recuperar o foco..". A nutricionista mais calma desse mundo mandou eu subir na balança, qual não foi a minha surpresa: -6,1kg!!! Ou seja? 5,7% e praticamente todo o peso ganho em quatro meses foi embora em um! A nossa luta agora é sair da obesidade grau II o quanto antes (ainda essa semana, eu saio, digo logo!) e sair dos três dígitos (até segunda-feira, com fé em Deus e em mim!). Pra quê melhor do que uma notícia dessas pra celebrar o dia em que minha mãe faria aniversário? Foi tudo como eu imaginava, só pra deixar ela cada vez mais orgulhosa, onde quer que esteja! Vamos em frente, estamos apenas na metade da jornada... Pra cele...

Ganhei um pão de mel no domingo de Páscoa e não resisti. Quer dizer, resistência foi a palavra da vez durante todo o feriadão... curti, pulei, dancei, aproveitei o sol, a piscina, o mar, mas as tentações estavam por todos os lados. Levei meu almoço Ravenna, mas acabei fugindo do cronograma. Resultado: nem mais nem menos, estagnei. Bom assim, acho eu. Agora é correr atrás do prejuízo e voltar à cetose. Ontem o dia foi mais ou menos, mas aparentemente o ponteiro quer baixar: -500g de ontem pra hoje, é pouco, mas já é alguma coisa. Devagar se vai ao longe e eu quero é minha saúde, seja com resultado a curto ou longo prazo (claro que a curto prazo é melhor, mas...). Bom, vim rapidinho mesmo pois o trabalho está corrido, a calça jeans está folgando e o cinto apertando mais a cada dia. Bom, né? Amanhã volto com mais novidades Beijo beijo, Ana V.

A semana tem sido corrida. Quer dizer, meus dias têm sido corridos. Muitas coisas a fazer, faculdade, trabalho... Mas semana passada meu dia a dia teve um ingrediente especial. Dois, na verdade. Meus sobrinhos. Tem coisa melhor do que passar um tempo com os sobrinhos? Não tem preço. Aí já viu, o blog fica um pouco de lado, mas em compensação as novidades se acumulam!! A começar é claro, pela minha volta à clínica. Ontem foi dia de bioimpedância e o resultado me animou bastante. Dos 7kg recuperados (e em breve eliminados novamente), apenas 1,7kg representava ganho de gordura. Ou seja, os outros 5,3kg representavam massa magra e/ou líquido retido. Já senti a diferença hoje, com 1,5kg a menos em comparação à manhã de ontem, e bem mais disposta! Vejam a foto e tirem suas próprias conclusões.... rsrsrs   Disposição tamanha, que resolvi me aventurar na cozinha. Peguei os receituários e fui à luta!! Preparei um suflê leve de espinafre com filé à parmegiana. A cara não tá das melhor...

Tive uma surpresa maravilhosa hoje ao me pesar: a balança marcava -4,400kg em 9 dias!!! Tô tão feliz, tão contente com os resultados que agora nem ansiedade me segura!!! Tirei de casa tudo que poderia me atrapalhar e enchi a geladeira de coisinhas saudáveis! Queijo branco, frutas, leite desnatado, muita água, iogurte, carnes magras e os acompanhamentos, tudo light!!!! Essa foto foi tirada ontem, e eu gostei muuuito do resultado!  Ontem o dia foi agitado, mas me mantive nos padrões do tratamento, sem estripulias e curtindo a família! Carro novo, passeio com a sobrinha, tudo que um sábado pede!!! Até desconfiei da balança ontem, mas hoje de manhã dei pulos!! De volta sim, ao foco, de volta ao tratamento e em busca da magreza profissional!!! Deixa eu ir que hoje é dia de comprar hortifruti e ver os amigos! Beijo beijo Ana V.

Ontem o dia foi corrido, algumas notícias chegaram aos meus ouvidos e eu tive que mudar toda a minha programação... Aí já viu né? Mantive o equilíbrio, mas o lugar onde estive não oferecia as melhores opções, tive que me virar nos 30. A rotina segue tranquila, além de beber muita água inseri agora o Clight no cardápio. Ele é super prático, vem em diversos sabores e você não precisa preparar o litro, ele pode ser dividido no meio pra não ser misturado o pó em 1L de água, mas em 500ml. Pois bem, comprei de Laranja, Lima Limão, Morango, Abacaxi com Hortelã e tenho variado, um de laranja e outro de outro sabor, 500ml pela manhã (como se fosse lanche) e 500ml pela tarde ou no jantar. Ontem ao chegar da rua em casa, quase 21h30, resolvi testar meus dotes culinarísticos. Fuçei, fuçei e encontrei algumas receitas de filé mignon ao forno e preparei, temperado com alho, limão e sal, e "decorado" com cebola, tomate e cenoura, além de um pouquinho de azeite e orégano. É, pra primeira...

A foto demorou, mas chegou!!! Tô aprovada? rsrsrs Vamos correr, que daqui a pouco tem evento externo... trabalho, trabalho, sempre bom!!! Ah, o peso tá descendo... :) Beijo, beijo Ana V. :)

A cada dia me arrependo mais e mais de não ter dado continuidade à dieta como deveria... Ver o peso descer é uma das maiores alegrias, e as roupas folgarem, também. Pois bem.. depois de retomado o processo no sábado, com perda de 800g em, sei lá, 24 horas, Hoje pela manhã me pesei na balança lá de casa (que é imprecisa e diferencia em até 400g pra balança de Ravenna) e ela apontava 2,400kg a menos em comparação ao sábado... em cinco dias, tá ótimo né? Ontem tirei o dia para resolver mais pendências, consegui chegar cedo em casa e aproveitei pra organizar as coisas - a casa, a vida, minha alimentação. Resolvi inovar, e fiz um jantar diferente. Aproveitei as folhas de alga que comprei um tempo atrás, e fiz dois pequenos temakis de atum (da lata mesmo) com cream cheese. Usei, claro, a quantidade liberada para mim - 1 lata de atum e o cream cheese só pra "dar liga". Posso falar? Tô me aperfeiçoando.. (desde que não precise preparar o arroz, o temaki fica lindo!) rsrs. Tirei fot...