Emagrecendo e escrevendo

Na segunda fase da dieta pós-operatória, dá pra se sentir quase que num parque de diversões. Explico. A variedade de frutas e combinações, caldos e cremes lhe dá a possibilidade de criar um cardápio com mais opções e não lhe dá a chance de nausear em frente à geladeira ao ver a gelatina... Eu como amo frutas estou explorando bem as possibilidades (dentro do que a nutricionista nos passa), e essa semana já fiz iogurte com suco de manga, maçã com melancia, água de coco com laranja e ameixa fresca, iogurte com banana, além dos cremes e caldos quentes, de ervilha, abóbora (que eu ADORO!!!!) e legumes com frango. Olha a lista: Suco de vegetais Iogurte com banana prata Vitamina de beterraba Vitamina de laranja e ameixa fresca Vitamina de banana Suco de mamão e laranja Suco de melancia e maçã (o escolhido da tarde de hoje) Suco suave (melão, pêra e laranja) Suco de beterraba Suco Nutritivo Suco de cenoura Suco refrescante Suco de maçã Suco de pêra Suco de laranja com cou...

Bom dia!! Hoje vamos falar deste líquido vital, que na verdade muita gente não consome. Sim, existem pessoas que não bebem água, substituindo por bebidas gaseificadas e sucos. Na quantidade certa, esse líquido precioso mantém a hidratação, garante seu organismo em pleno funcionamento e ainda ajuda a emagrecer! Não vou mentir que eu era uma dessas pessoas que preferia um copo de coca-cola a um copo de água, mas hoje com a reeducação, a preferência mudou, e os resultados, claro, são visíveis. Na verdade, a água é um líquido fundamental. O corpo humano é constituído de mais de 60% de água, o que faz dela um nutriente indispensável à saúde. Além de distribuir os nutrientes pelos diferentes órgãos do corpo, a água ajuda a regular a temperatura do corpo, eliminar as toxinas através da urina e da transpiração e a estimular o trânsito intestinal. Sendo assim, quando há pouca água no corpo, o organismo sofre prejuízos. Beber muita água equilibra o organismo, fazendo com que el...

Na minha vida, sempre pratiquei alguma atividade física. Seja esporte, dança, musculação, mas nunca fiquei parada. Desde o falecimento da minha mãe, estava sedentária, sem fazer nada. Poucas míseras vezes, saí para caminhar na orla mas nunca passava da primeira semana. Com o início do tratamento na clínca de Ravenna, descobri que lá dispomos de diversas atividades: Ioga, Pilates solo, Musculação, Dança de Salão, atividade na orla e Dança do Ventre. Tentei a dança de salão, mas para quem está acostumada com aulas coreografadas e de maior impacto, tava um porre (desculpa aí os demais, mas não combina comigo mesmo ). Optei então pela musculação, que eu gosto, e o ioga. Além de trabalhar um pouco da mente, a ioga também alonga do fio de cabelo à ponta do pé e ajuda a relaxar o corpo... Combinei os dois e já sinto as melhorias no dia a dia... bom, né? Acordar melhor, dormir melhor, não sentir dores, a sensação é maravilhosa. Então, vamos malhar né? Mais tarde volto por aqui! beijo...