Emagrecendo e escrevendo

Uma coisa que eu tô curtindo muito no momento são as frutas desidratadas / secas. Pera, maçã, damasco, cranberry, ameixa, faço meu mix, claro, pesando tudinho, e substituo as frutas dos lanches e do almoço - mas não todo dia, é claro! Maçã desidratada em gomos e cranberries Bom, a primeira máquina de desidratar frutas e vegetais por meios não naturais, em 1975, na França. Porém, o consumo desse tipo de alimento só passou a ganhar espaço a partir da Primeira Guerra Mundial, em razão da necessidade de alimentação para tropas em combate. Com a segunda Grande Guerra, a mesma situação se repetiu, porém, nesse período entre 1939 e 1944, os Estados Unidos desenvolveram técnicas para a desidratação de mais de 160 tipos de vegetais. As frutas desidratadas são ótimas fontes de vitaminas e minerais. O seu consumo deve ser moderado devido ao alto teor calórico, mas se aliado a uma alimentação equilibrada traz enormes benefícios à saúde. Um bom exemplo dessa riqueza é o damasc...

Bom dia seguidor@s!!! Como prometido, venho aqui marcar minha presença e dar meu relato sobre a volta ao foco. Não vou mentir que os carboidratos permanecem no cardápio, mas em menor quantidade. Porções menores para o corpo se acostumar. Não quero dar aquele choque de cortar os carboidratos de vez logo no início, até porque eu tava tão fora do foco que a casa estava cheinha dos carboidratos dos mais diversos tipos e formas. Arroz, pães, massas, tubérculos... Então na base da moderação, diminui a quantidade mas não vou descartá-los, simplesmente. Quando acabar a cota, aí sim entro efetivamente no processo. Sei que pode não parecer a decisão mais sábia, mas para mim, pode ser sim importante neste retorno ao tratamento, à dieta, à perda de peso. Aprender a conviver com o inimigo e me livrar dele logo. Daqui para o fim da semana, podem anotar, tchau carboidratos :)  Já pude perceber mudanças na balança, -600g de ontem para hoje. Espero ter melhores notícias amanhã, e assim por dian...

Bom dia seguidor@s!!! Hoje preciso desabafar. Mais de um mês que não posto aqui, tá tudo fora da ordem, e eu tento voltar ao foco mas cada dia parece mais difícil. O mês de junho como um todo foi louco demais. Viajei pra visitar meu irmão, cunhada e sobrinha em Brasília, foi mês de entrega de projeto de TCC, as coisas acontecendo inesperadamente em minha vida então a dieta ficou em segundo plano. Hoje, 1º de julho, faltando 19 dias para o meu aniversário e vendo que a balança já não tá mais a mesma coisa, resolvi conversando "comigo mesma", que a hora é agora. Nada de distrações, procurar manter o controle e a alimentação conforme me foi instruído no tratamento. Perdi muitos meses e as pessoas me dizem: imagine que se não fosse esse tempo perdido, você já poderia estar na manutenção, poderia estar usando aquela roupa que você tanto quis.. Nossa, as palavras entram como punhais, então decidi tirar proveito de cada comentário, cada crítica, e voltar ao foco. Até porque nest...

...Porque em Ravenna que é o meu lugar!!! Pois é, depois de três meses afastada, estou de volta ao tratamento na clínica. Frequentei os grupos do final de semana, empolgada com a semana se iniciando e... a sinusite me manda pro hospital! Nada demais, mas febre e calafrios não me animam então.. foi a melhor opção! Me pesei no sábado e vi que era preciso voltar, sim, o quanto antes, e quando retornei no domingo, vi que sem a clínica não é possível. -800g assim, de um dia para o outro. Hoje não sei como tá minha pesagem, já que não estive lá ontem, mas quem sabe mais tarde, ou amanhã, saberemos? Agora eu vou correndo resolver umas coisitas na rua, pois mais tarde tem pilates, grupo e musculação! Tento dar notícias mais tarde... Beijo beijo, Ana V.!

Bom, passado o desespero da fome, chegou a hora do almoço. Fui em um restaurante próximo ao estágio, de comida à quilo, junto com minha chefe. O lugar, bem modesto, não tem uma variedade legal de saladas, mas dá pra se virar nos 30... Montei meu prato: pepino, alface roxa, cenoura, proteína, banana da terra e purê de batatas. Entre os acompanhamentos, era o mais nocivo de todos, pra poder completar o prato. Com moderação, é claro. O prato ficou bem completinho e pra acompanhar pedi uma Coca-cola zero.... meu objetivo agora é deixar de tomar refrigerante durante a semana e me acostumar com o Clight. É muito gás e muito sódio pra pouca pessoa! rsrs Mais tarde tento voltar pra contar como foi o lanche e o jantar... Beijo beijo Ana V.

Voltando aos eixos... A fome tá atacando! A parte da manhã é a pior hora do dia pra mim, é quando sinto mais vontade de comer, é quando o estômago chama logo por mim. Meu café da manhã foi café com leite, maçã e iogurte. Esqueci desse detalhe. Maçã me dá mais fome, ao invés de saciar. Estou bebendo água pra relevar a vontade, e tomando cafezinho... Darei notícias mais tarde!! Força, foco, fé! Ana V.

Ontem à noite resolvi comprar uma balança. Sabe quando você para e pensa: "Preciso de algo pra me dar injeção de ânimo naqueles dias em que eu pensar em fazer qualquer besteira"? Foi o que senti quando olhei pra ela, e ela me olhou. Não sei ao certo qual a diferença dela para a balança de Ravenna, então vou manter duas pesagens até ter noção: o ticker com a contagem de Ravenna e a de casa uma lista à parte, longe do mundo virtual. Bom, além de ser uma ajuda nos dias que eu pensar em fugir, ela também vai me ajudar a manter o foco. Falando em foco, estive beeeem desconectada do tratamento, principalmente no feriadão, com tentações e tentações... Vou te contar, esse final de semana foi tenso mesmo! Por isso, desde segunda-feira tô curtindo um intensivão, passando as tardes no Centro Terapêutico Máximo Ravenna, almoçando, lanchando, jantando, malhando e participando dos grupos. A diferença a gente nota rapidinho! De segunda pra ontem, foram -500g, e se depender da balança lá...

Hoje de manhã, enquanto pensava em acordar, me peguei pensando no tratamento. Sobre a sua duração, sobre a força de vontade que precisamos ter para seguir em frente, um dia de cada vez, e manter o foco naquilo que queremos. Poxa, é aquela coisa... No começo, tudo são flores, comer salada com proteína e frutas e verduras e evitar os refinados é muito fácil. Resistir às tentações, também! Mas aí passa a ilusão do início e pensamos: "Sim, e agora? Perdi peso, tô perdendo, mas cansei!". Não quer dizer que EU tenha me cansado do tratamento, não desse, pois me permite muito mais do que as demais dietas. Depois de um tempo, aquele rodízio diário de frango, carne, peixe + salada que fazemos pra não cair na rotina cansa. Acho que por isso as outras dietas que fiz não foram adiante. Sempre empacava no caminho. Lá na clínica,  faço atividades físicas, frequento os grupos terapêuticos e ouço os relatos dos demais pacientes, conselhos, agruras e tudo o mais, mas o principal: faço nova...

Animadíssima com os resultados... ¹/³ do caminho já foi!! #Feliz! Total: -28,900kg

Fazer o quê? Correr pra comprar!! Essa é uma das vitaminas que são passadas durante o tratamento. Completam o time Slow K ®  e Centrum. Cada um tem uma função específica, seja para prevenir cãimbras, fraqueza, etc... E posso dizer com os resultados que tenho percebido em mim e os elogios recebidos por conhecidos, amigos e familiares, não vou me desfazer deles e desse tratamento tão cedo! :)

Gente, ontem me pesei e fiquei meio desapontada.. a balança apontou para mais. Mas depois me disseram: "Relaxa, isso é comum, o peso pode variar principalmente se você estiver retendo líquido ou na TPM". Ufa, pensei. Depois, lembrei que ontem almocei na rua e a porção que veio no prato não era exatamente aquela que se preza em Ravenna. Ao invés das 120g de sempre, acho que o salmão estava na faixa das 200g. Bom, o que passou, passou. Agora voltarei à minha porção de sempre sem errar. Como aprendemos lá na clínica, voltar aos ensinamentos: CORTE, MEDIDA e DISTÂNCIA. Cortar o que não é saudável, medir as porções e distância das tentações. Bom, talvez não tenha traduzido ao pé da letra mas é quase isso. rsrs Hoje é dia de IOGA, eu que era uma pessoa super ativa etc, praticando tal atividade. Mas descobri que é meu calmante, uma delícia e o corpo fica super relaxado e alongado... No momento, deixa eu voltar ao trabalho. Vamos ver se mais tarde volto com novidades na balança.....

Na terça-feira completei duas semanas de "Estilo Ravenna de viver a vida"... e me sinto outra pessoa!! Meu sono tá bem melhor, não sinto tanta fome entre as refeições e estou mais interessada em atividades como Ioga e Pilates, das quais não era muito fã... Muita gente fala sobre o método implementado por Ravenna, as deficiências e porque devemos não seguí-la. Aliás, nesses últimos dias é o que mais tem aparecido no meu caminho. Mas meu povo, basta conhecer os frequentadores. Pessoas que perderam 50kg, 30kg, em menos de um ano, em menos de SEIS MESES são essas pessoas que me animam, que dizem ó, vale à pena. Procuro estar cercada por quem me apoia, e não por quem me desmotiva. Entrei na terceira semana de tratamento com 5kg a menos. Não me lembro qual foi a última vez que tive uma perda considerável em tão pouco tempo! E fico mais animada ainda quando vejo as roupas folgarem, precisando apertar... Daqui a uns dias estarei comprando cintos para segurar as peças no lugar! r...

Depois da festança com as crianças do Kolping, voltamos todas as rotatórias possíveis e imagináveis novamente até chegar ao destino final e batlocal de sempre: Matsuri! Muita água mineral, conversas e risadas até dar a hora mais ou menos certa para jantar. E eu caprichei, viu?? Alface americana, tomate cereja, palmito e mini bolinhas de mussarela de búfala com uma colher de chá de azeite e shoyu light de entrada, seguido de um temaki de salmão sem arroz. Para acompanhar, coca zero. Tenho esses limites de o que comer, o que não comer e quantidades, por isso não faço aqueles pratos recheados, mas contendo uma ou duas folhas de alface, três tomates cereja, e por aí vai. O pessoal tomando chopp, comendo hot roll, niguri de salmão, sabe, aqueles meus prediletos mas que agora só faço olhar, sem vontade nem nada, e eu super feliz comendo meu temaki e minha saladinha. Falo assim, sabe, os grupos são de extrema valia durante o tratamento, e acho que por causa deles aprendi a ter controle de...

Vamo que vamo! A luta é demorada...  -300g de sexta pra sábado.

Pesagem de ontem, domingo, 31 de julho de 2011. Comecei o novo tratamento na terça, 26 de julho. Meta agora mais longa, mas chegarei ao fim, com fé em Deus!

Boa tarde! Hoje deixei pra postar depois do almoço, só pra variar os horários dos posts..rsrs Completei meu segundo dia do novo tratamento e está tudo dentro do planejando. Participei dos grupos terapêuticos, jantei na clínica e aproveitei pra fazer a aula de dança de salão. Muito interessante, mas nada como as aulas de Mix Dance de Fabrício. Um dia eu volto! rsrs O legal de Ravenna são as amizades. Tenho visto muita gente conhecida por lá, mas também feito novas amizades. De adolescentes a senhoras, o clima é muito legal, as conversas, os relatos ajudam muito, dão uma injeção de ânimo em qualquer um que precise alcançar um objetivo na vida. Eu tô nesse caminho. Me pesei ontem e em 1 dia e meio eliminei -600g. É um bom resultado, pelo menos para mim. Agora deixa eu correr, pois tenho exames médicos a fazer. Animadaaa e feliz! Vamos em frente! Beijos aos amigos, familiares, entusiastas e colegas de reeducação!