Emagrecendo e escrevendo

Ontem voltei na empolgação para a academia. Proteína, garrafinha de água, tudo a postos. Meu querido professor Alex Wendel me apareceu com treino novo para começar a semana bem.... E o treino A veio logo com exercícios para a perna, pra matar mesmo!!! Agachamento, leg press, o escambau... descer e subir escada, sentar e levantar? Trabalho de Hércules! kkkkk Mas estou bem animada, sentindo as mudanças no peso e no corpo. Muito feliz e com o Fitness Pal fica bem mais fácil. Espero conseguir bons resultados nessa semana, pra chegar nos 30 com o pé direito lá na frente! Hoje teve mais mudança, com muito exercício de braço, aí aproveitei pra me jogar no aeróbico. Sensação boa de dever cumprido, com outro ânimo. Olha o nível do stairmaster hoje E amanhã tem FitDance e mais malhação. Não quero e nem posso mais é ficar parada. Afinal, o braço ta saindo... Risos 

Como é que pode isso meu Deus?? Mas foi por uma boa causa, entreguei meu TCC (trabalho de conclusão de curso) e a banca examinadora será na semana que vem. Claro, nervos à flor da pele, ansiosa demais, tentando manter a linha mas nas últimas semanas foi meio impossível.. Então aproveitei este final de semana para as jacadas finais e hoje voltei ao prumo, com refeições balanceadas, exercícios e muita água para hidratar. Ontem, aliás, em meio à tantas jacas, foi dia de Corrida e Caminhada Junina da Hammer Academia, onde eu malho. Fiz meu esforço e graças também aos meus amigos "alarmes" que começaram a me ligar 6h20, cheguei no Farol da Barra às 7h30, horário em que o evento estava marcado. Entre nuvens esparsas, muito vento e chuvas ocasionais (meteorologista perde para mim heinn??) fiz o percurso da caminhada de 3km, entre o farol e o Clube Espanhol, mesmíssimo trecho da caminhada Ravenna do ano passado ( lembram? ) Fiz 29 minutos, só caminhando dessa vez, por causa...

Olááááá minha gente boa! Voltando com mais boas novas e tomando mais decisões. A semana foi crucial para o meu TCC (trabalho de conclusão de curso) da faculdade de Jornalismo. Tive a pré-banca na quarta-feira e, graças, estou apta a prosseguir e dar continuidade ao trabalho. O tema é o Corpo de Bombeiros da Bahia, mas o resultado final só conto quando estiver pronto. :) Hoje sexta-feira, 26 de abril, desde o domingo no almoço não tomo refrigerante zero. Quase caí em tentação ontem no shopping mas tratei logo de pedir um suco de uva light. Alguns lugares onde não acho suco light, ou natural da fruta, dou um jeito e me viro na água ou no suco de lata ou caixa normal mesmo. Não estar consumindo bebidas gaseificadas já é um grande progresso para uma pessoa que todo santo dia tomava ao menos uma lata de refrigerante (zero ou não) e o bom é conhecer sucos variados, diversificar, pois as possibilidades vão além! Hoje o tempo foi tão corrido que tive de almoçar o wrap da McDonalds. P...

Gente linda que acompanha o blog! A semana começou a todo vapor!! A entrevista na rádio Metrópole com Cristiele França ( Metropolitanas ) e com Camila França ( Cole Comigo ) foi super legal. Além de a espaçosa aqui ter socializado até demais com o microfone, deu pra dividir nossas experiências e ouvir outras de ouvintes e internautas que ligaram e enviaram mensagens. Confesso que fui meio sem saber o que falar, mas depois fomos tocando naqueles pontos cruciais, quando comecei a engordar, quando percebi que precisava tomar o caminho inverso, essas coisas. Camila além de ser entrevistada é jornalista como eu, estudou comigo na Faculdade Social da Bahia e é assessora da Federação dos Trabalhadores na Indústria da Construção e da Madeira no Estado da Bahia. Ela tem como inspiração nosso amigo Tiago Nery, que numa mega transformação, tornou-se triatleta (veja matéria sobre ele aqui ). Um amor de pessoa e que também nos dá uma força tremenda nessa luta contra a balança!!! Essa foto foi...

Olááá!! O sábado começou diferente. Depois de uma noite light de sexta-feira, o dia prometia... Às 5h45 o alarme tocou e lá fomos nós... E fui me arrumar para uma aula de boxe outdoor com o professor Robson na Praça Wilson Lins na Pituba. Juro que achei que não aguentaria meia hora, mas no fim das contas foi uma aula de 1h entre diferentes circuitos, pulando corda, correndo, fazendo abdominal, trocando luva e pulando corda... E fui até quase o final... Foi minha primeira experiência fazendo circuito e acho que pegarei gosto pela coisa facinho... Ah, fora que o Boxe Outdoor, promovido pela Hammer (onde eu to malhando e super curtindo) foi solidário, com arrecadação de alimentos não perecíveis. De lá, fui pra minha galera dançar com professor Roberto na Praça do Jardim dos Namorados. Foi rapidinho, depois rolou um pit stop pra um lanche rapido e dá-lhe musculação e mais uma aula de dança, mais hard, com o professor Alex Show. Muita disposição e um resto de sábado na preguiça, m...

Perfeita, eu? Não... isso não existe! Ninguém é perfeito, nem a pessoa mais metódica da face da terra. Mas a dieta perfeita, essa existe sim. Não vou mentir que o retorno foi difícil pra mim, mas os resultados têm compensado essa dificuldade. A balança a cada dia me presenteia com uma nova boa notícia, estou quase saindo novamente da Obesidade Grau II e prestes a sair dos três dígitos.. Meu café da manhã tem sido basicamente o mesmo: café com leite, mamão com aveia; ou uma fruta com iogurte. O almoço, quando não é almoço Ravenna, é salada com proteína, coisa que me acostumei a comer e a preparar, virei a rainha das saladas! rsrs Lanche quase sempre fruta, dia ou outro lanche Ravenna Jantar pode variar, quiche com café com leite, enrolado de presunto com mussarela de búfala (só o presunto e o queijo gente, não é enrolado daqueles de padaria não!), jantar Ravenna... E eu vou contar que me acostumei a colocar  a mão na massa. já preparei purê de abóbora (descobri que não tem na...

Hoje acordei assim! Leve... livre... solta! Então o post de hoje vai ser assim, light, porque o dia tá corrido. Já dizia Jorge Vercilo: " E eu me sinto flutuar, maravilha que me elege, feito pipa pelo ar, mar azul na areia bege, bege" O dia começou cedo e pelo visto vai acabar tarde.. vou passar a tarde exercitando meu eu (uau) lá no Centro Terapêutico e depois partir pra faculdade. Mas prometo novidades em breve hein? Agora vamos voltar ao trabalho... Beijo beijo, Ana V.