Emagrecendo e escrevendo

Bom dia seguidor@s!!! Ontem foi feriado na Bahia. Hoje, então, consideramos o início da semana.. O dia ontem foi bem tranquilo, alimentação moderada dentro dos padrões de reeducação alimentar, com uma escapadinha - amendoim com mel. Tenho um fraco por amendoim. Juntou com mel, já foi! rsrs Mas o almoço fiz filé grelhado com arroz, suco de maracujá e banana de sobremesa, jantar foi um temaki de salmão grelhado e logo mais à noitinha, uma banana e uma rodela de figo seco turco. Imaginei que no máximo, manteria o peso de ontem quando me pesasse hoje pela manhã. Surprise, surprise... -600g de ontem pra hoje! (Sim, sim, -1,2kg em dois dias!) Coisa boa hein? Continuando no ritmo, o almoço hoje é saladinha de kani. Como já falei aqui no blog, aprendi autodidatamente a preparar saladas. Na verdade, frequentando a Subway, fui pegando o gosto por salada e hoje, faço em casa das mais variadas formas. A de hoje tem sete unidades de kani kama, alface americana, beterraba, cenoura, cebol...

Bom dia seguidor@s!!! Como prometido, venho aqui marcar minha presença e dar meu relato sobre a volta ao foco. Não vou mentir que os carboidratos permanecem no cardápio, mas em menor quantidade. Porções menores para o corpo se acostumar. Não quero dar aquele choque de cortar os carboidratos de vez logo no início, até porque eu tava tão fora do foco que a casa estava cheinha dos carboidratos dos mais diversos tipos e formas. Arroz, pães, massas, tubérculos... Então na base da moderação, diminui a quantidade mas não vou descartá-los, simplesmente. Quando acabar a cota, aí sim entro efetivamente no processo. Sei que pode não parecer a decisão mais sábia, mas para mim, pode ser sim importante neste retorno ao tratamento, à dieta, à perda de peso. Aprender a conviver com o inimigo e me livrar dele logo. Daqui para o fim da semana, podem anotar, tchau carboidratos :)  Já pude perceber mudanças na balança, -600g de ontem para hoje. Espero ter melhores notícias amanhã, e assim por dian...

Ontem à noite resolvi comprar uma balança. Sabe quando você para e pensa: "Preciso de algo pra me dar injeção de ânimo naqueles dias em que eu pensar em fazer qualquer besteira"? Foi o que senti quando olhei pra ela, e ela me olhou. Não sei ao certo qual a diferença dela para a balança de Ravenna, então vou manter duas pesagens até ter noção: o ticker com a contagem de Ravenna e a de casa uma lista à parte, longe do mundo virtual. Bom, além de ser uma ajuda nos dias que eu pensar em fugir, ela também vai me ajudar a manter o foco. Falando em foco, estive beeeem desconectada do tratamento, principalmente no feriadão, com tentações e tentações... Vou te contar, esse final de semana foi tenso mesmo! Por isso, desde segunda-feira tô curtindo um intensivão, passando as tardes no Centro Terapêutico Máximo Ravenna, almoçando, lanchando, jantando, malhando e participando dos grupos. A diferença a gente nota rapidinho! De segunda pra ontem, foram -500g, e se depender da balança lá...