Emagrecendo e escrevendo

Minha gente, a vida anda corrida. Queria postar como antes no blog e vou tentar manter uma certa freqüência por aqui. (Se as palavras tiverem acentos que não fazem mais parte do novo acordo ortográfico relevem, é o corretor do celular) Com quatro meses de cirurgia, me dei conta de como a ansiedade estava me prejudicando e conversando com o Eduardo, bariatrico com quatro anos de experiência, decidi retomar as consultas com uma psicóloga. Não saí dos 100 ainda e parece que existia um certo bloqueio evitando que isso aconteça. Mas agora estou mais perto, faltando quase nada... É dar um gás na academia e relaxar.  Como já falei antes, namorar um bariatrico tem suas vantagens pois ele entende os dumpings, dá bronca e te ajuda nessa fase complicada de adaptação. E a pior de todas as constatações neste quarto mês quase quinto pós-cirurgia foi de que meu cabelo está rareando. Por isso Drª Claudinha receitou colágeno, pill food (vou pesquisar mais pois ainda não comecei a tomar, só sei que ...

Boa tarde gente!! Eu sumo, desapareço, mas é sempre bom voltar pra deixar umas boas dicas, né? Então... me enviaram essa informação de um curso no Bazar do Valter de preparo de pão integral, que achei super legal e interessante!! Tô até pensando em fazer também.... Vamos? Olha só: O consumo de grãos integrais só pode trazer benefícios! Os pães integrais, além de oferecerem em abundância as vitaminas complexo B – substâncias que beneficiam o cérebro, são ricos em fibras que ajudam a regular nosso trânsito intestinal, afastando a prisão de ventre. O pão integral não precisa ser enriquecido com nada, é rico em tudo. Já contém as vitaminas do complexo B, Ferro, Ácido fólico, Cobre, Fósforo, Cálcio, Potássio, Zinco, Vitamina E, Manganês entre outras, além de proteínas. Pensando em todas essas qualidades, o Bazar do Valter da Pituba ensinará como preparar o seu próprio pão integral! É um curso voltado pra iniciantes, que mostrará técnicas para confeccionar produtos integrais, pra cons...

Uma coisa que eu tô curtindo muito no momento são as frutas desidratadas / secas. Pera, maçã, damasco, cranberry, ameixa, faço meu mix, claro, pesando tudinho, e substituo as frutas dos lanches e do almoço - mas não todo dia, é claro! Maçã desidratada em gomos e cranberries Bom, a primeira máquina de desidratar frutas e vegetais por meios não naturais, em 1975, na França. Porém, o consumo desse tipo de alimento só passou a ganhar espaço a partir da Primeira Guerra Mundial, em razão da necessidade de alimentação para tropas em combate. Com a segunda Grande Guerra, a mesma situação se repetiu, porém, nesse período entre 1939 e 1944, os Estados Unidos desenvolveram técnicas para a desidratação de mais de 160 tipos de vegetais. As frutas desidratadas são ótimas fontes de vitaminas e minerais. O seu consumo deve ser moderado devido ao alto teor calórico, mas se aliado a uma alimentação equilibrada traz enormes benefícios à saúde. Um bom exemplo dessa riqueza é o damasc...

Fazer o quê? Correr pra comprar!! Essa é uma das vitaminas que são passadas durante o tratamento. Completam o time Slow K ®  e Centrum. Cada um tem uma função específica, seja para prevenir cãimbras, fraqueza, etc... E posso dizer com os resultados que tenho percebido em mim e os elogios recebidos por conhecidos, amigos e familiares, não vou me desfazer deles e desse tratamento tão cedo! :)