Emagrecendo e escrevendo

Dona Ana Virgínia, assim não da né? Três meses sem escrever uma linha, vamos voltar a assiduidade porque faz muito bem! Tantas coisas acontecendo, novidades boas, outras melhores ainda, compartilhar é preciso!! Pois quase oito meses depois da cirurgia, a perda foi sim significativa mas ainda não chegamos lá! Então vamos fazer dessa fase a mais interessante, que tal? Tivemos viagem aos EUA, retorno "forte" à academia, com foco no aeróbio e enrijecimento, e outras "cositas más" pelo caminho... Bom essa sou eu em foto recente na academia, ainda faltam uns 20 poucos quilos para ir e pretendo fazer dessa perda que falta algo interessante.  Eu que não sou de cozinha vou começar a me arriscar mais, até porque ganhei um livro de receitas fáceis e práticas de Dia dos Namorados (e eu adorei porque tava precisando de algo assim) e pretendo testá-las e assim mudar meu cardápio e meu way of life. Sem sedentarismo, foco na academia e na alimentação, pra chegar lá! Afinal, os 30 a...

...e está numa correria tão grande que esqueceu do blog! Mentira. Todos os dias penso em voltar e postar algo mas quando vejo o dia passou e... tá, não tenho desculpa. Minha adaptação tem sido boa, tenho me virado na rua na hora do lanche quando preciso, mesmo levando minha comidinha na térmica e olhe, teve um dia que eu me preocupei. Estive na Itaipava Arena Fonte Nova assistindo ao jogo do meu glorioso tricolor baiano e lá eles têm uma série de restrições para entrada de coisas no estádio. Por isso especialmente neste dia estava sem meus potinhos. Fiz minha refeição antes de sair de casa e quando cheguei lá tive uma tremedeira danada. Entre as opções, sanduíches do Bob's, salgados, crepes e pão de queijo. Dos males o menor, escolhi o pão de queijo. Eu avisei à nutricionista depois do ocorrido e estava com minha carteirinha do plano em mãos, pois não sabia o que poderia acontecer.... Ir para eventos externos é sempre uma complicação pois você não sabe se vai achar a comida cer...

Boa tarde!! Hoje foi dia de consultas com a fisioterapeuta, a fonoaudióloga e a nutricionista. Pensem numa pessoa feliz da vida quando comeu torrada treinando a mastigação?? Hahaha mas o melhor vem a seguir... de sala em sala, fui para a fisioterapeuta. Saí da obesidade mórbida e perdi 10cm de cintura! Delícia! Feliz demais. O tempo das caminhadas foi alterado para 1x ao dia até 40 minutos e em janeiro já posso voltar para minha musculação e pra Hammer que tanto me faz falta!!! Da sala da fisio, fui para a nutri Drª Cláudia que me passou as novas orientações a partir de amanhã, com carne moída, purê, torradinha, aipim, batata doce, hummmm contar pra vocês que eu tô sorrindo até agora só de ter lido esses nomes no novo receituário??? Mas devemos lembrar de não descuidar. A quantidade é a suficiente para alimentar, duas colherinhas, tamanhos pequenos, até porque o estômago tá pequenininho.... Aproveitei e tirei minhas dúvidas sobre o que pode e o que não pode, os horários e tudo o ...

Sei que prometi atualizar constantemente o blog mas o ritmo de final de semestre, trabalho e sem malhar me desmotivaram tanto para dar continuidade ao blog na época quanto para continuar a dieta... A boa notícia é que agora enfim, sou jornalista! Desde 21 de junho, quando recebi a aprovação após a defesa do meu TCC sobre o Corpo de Bombeiros da Bahia. Desde este dia, resolvi celebrar, afinal foi uma luta árdua até aqui (já dizia o clichê do Cidade Negra: "Você não sabe o quanto eu caminhei para chegar até aqui...") Então coloquei na minha cabeça que iria comemorar até o dia do meu aniversário. E segui isso à risca!! Tava indo tão bem na reeducação alimentar, tava me sentindo super animada, malhando, várias fotos malhando, em caminhada, nas aulas.. e de repente o final do semestre me fez pausar tudo como uma freada brusca numa rodovia movimentada. Vieram novamente alguns kg a mais (não tantos, não se assustem!)  e a desmotivação. Mas um pico de pressão alta e passand...

E uma semana sem refrigerante zero! Mas como ontem tive uma reunião de amigos, coisa que se estendeu durante todo o dia, decidi levar a tal coca zero, não tinha outra opção no momento. Então decidi fazer o seguinte: uma vez na semana, de preferência finais de semana, vou me dar o luxo de consumir os tais refrigerantes zero. Me testar, para ver como me sinto. Galera no final da aula de domingo!! O final de semana foi super agitado, malhei no sábado E no domingo, participei de duas aulas muito legais de ritmos com o professor Show lá na Hammer. Ô coisa que eu gosto é dançar e hoje é dia da Dança! Como eu postei no meu fotolog um tempo atrás e repostei hoje no facebook... Dançar... ah, dançar, esquecer dos problemas, esquecer da vida, e apenas dançar..não há nada melhor que isso!!!! Seja pra dançar arrocha, funk, pagode, axé, hip hop, dançar é simplesmente se libertar!! Sua alma se liberta, você é livre!! Pode parecer loucura, mas pra mim não é. Parece que você entra num unive...

Hoje me pesei ao acordar e já tive uma grata surpresa: -2kg!! Não voltei totalmente à dieta, mas estou comendo nos horários certos e bebendo bastante líquido. É bom ver o resultado, seja na balança ou naquela calça que voltou a caber...  Como o dia foi corrido, só consegui vir aqui compartilhar as boas novas com vocês, queridos e fiéis leitores do blog, agora! =) Vamos que vamos, em frente, em busca da medida perfeita! rsrs Beijo beijo, Ana V. :)

Boa tarde amigos parentes e visitantes!!!! Trazendo as boas novas junto com mais uma semana que se inicia.... Sai dos 110, agora estou com 108,9kg, ou seja, -20,100kg em menos de três meses!!! Mais tarde venho colocar o ticker aqui!!!!! Agora vou pro grupo terapêutico.... Bjossssssss

Nem um grama perdido, nem um grama achado. Perdoem-me se o português estiver meio errado aí, mas essa discussão de "a grama" e "o grama" é demais para mim num domingo de tarde. rsrs Fui me pesar na quinta-feira. Mesmo peso, sem mudanças desde a última consulta, quase um mês atrás. Peguei meus kits e voltei à minha rotina. Apesar de almoçar na rua sexta-feira e ontem, muita saladinha, grelhado para não sair do ritmo. Hoje o almoço é kit, e novidade que nunca provei: almondegas com espaguete. Será que vai ser bom? Aproveitando que é domingo e tô em casa, vou tirar fotos! Foi mal aí pela ausência nos dois ultimos dias, mas mal deu para parar em casa. Volto mais tarde com fotos e novidades... Acham que vou falar tudo de vez, é? Nananinanão!

saí dos 130, entrei nos 120..... -1kg, 129,500kg Agora vamos almoçar pois já tô com fome! Frango à parmeggiana! Mais tarde volto novamente! A dieta foi modificada, tem muuuita coisa boa essa semana :) beijoooooooooooo

Depois do hamburger napolitano de ontem, hoje tem mais novidades para o almoço: torta de frango tropical, com blanquet de peru e maçã. A sobremesa, claro, abacaxi! Resolvi dar uma pesquisada e descobri algo interessante:  o abacaxi tem um papel importante para nossa saúde, sendo indicado no combate à celulite, má digestão e principalmente para emagrecer. Além disso, o suco do abacaxi contém cerca de 12% de açúcar e 1% de ácidos orgânicos (principalmente ácido cítrico); é considerado boa fonte de Vitamina A e B1, bem como da Vitamina C. Depois dessa aula, vamos às partes ruins. Ou não. Vou te contar, ontem quando saí da aula de noite tava louca por carboidrato. Pão com manteiga na chapa, misto quente, qualquer coisa. Sabe o que eu fiz? Matei minha vontade com chá de estigma de milho! kkkkkk Vontade dá e passa, basta saber controlar. Além disso, me aproveitei daquelas três letrinhas: P.H.N. e disse não ao pão! Foi até bom. Vai que eu resolvo comer o pão, durmo mal, acordo fadigad...

É, enquanto a hora do almoço não chega, vamos blogando... Além de poder variar os lanches, incrementando um pouco o cardápio, mais novidades. Adotei chás à dieta. Chá de morango, maçã, boldo (sim, eu gosto de chá de boldo!), erva doce, com algumas gotinhas de adoçante... Não era muito fã, mas tô me acostumando.  Além dos chás, muita Fibra Mais, que ajuda a saciar...  sem esquecer, de beber muita água, não muita, o suficiente para hidratar, pois também ajuda a inibir a fome nas horas erradas... Agora deixa eu ir esquentar meu almoço!! Um beijoooooooooooooooo

Quarta-feira, 3 de maio, novo cardápio de reeducação, com novidades para quebrar a rotina das mesmas refeições de sempre... Claro né, depois de um mês comendo todo santo dia as mesmas coisas, você acaba enjoando. Pedi, pedi e consegui mudar um ou dois dias da semana o lanche de fruta por torradinha club social integral, ou queijo branco grelhado, só pra não acabar comendo besteira e saindo da dieta...Não posso, não devo, POR HOJE NÃO! Almoço de hoje, quiche de frango com ricota! A-D-O-R-O! Para acompanhar, melão em cubos! Agora deixa eu sair um pouco da frente do computador porque tô com o olho irritado...Colocar compressa de faze com soro para hidratar!! Beijoooooo