Emagrecendo e escrevendo

Perfeita, eu? Não... isso não existe! Ninguém é perfeito, nem a pessoa mais metódica da face da terra. Mas a dieta perfeita, essa existe sim. Não vou mentir que o retorno foi difícil pra mim, mas os resultados têm compensado essa dificuldade. A balança a cada dia me presenteia com uma nova boa notícia, estou quase saindo novamente da Obesidade Grau II e prestes a sair dos três dígitos.. Meu café da manhã tem sido basicamente o mesmo: café com leite, mamão com aveia; ou uma fruta com iogurte. O almoço, quando não é almoço Ravenna, é salada com proteína, coisa que me acostumei a comer e a preparar, virei a rainha das saladas! rsrs Lanche quase sempre fruta, dia ou outro lanche Ravenna Jantar pode variar, quiche com café com leite, enrolado de presunto com mussarela de búfala (só o presunto e o queijo gente, não é enrolado daqueles de padaria não!), jantar Ravenna... E eu vou contar que me acostumei a colocar  a mão na massa. já preparei purê de abóbora (descobri que não tem na...

No início da semana me deu a louca e resolvi criar esta montagem pra me servir de referência quando eu pensar na possibilidade de fugir da dieta perfeita. Hoje estou efetivamente no terceiro dia de dieta perfeita, já não sinto mais tanta fome e quando sinto, água pra dentro. Ontem, sim, por conta da mini banca na faculdade para apresentação do pré-projeto, tive uma crise de ansiedade e recorri à Cecília, minha nutri, pra me ajudar. O que fazer? Como proceder? Afinal, ia ser em cima do horário do meu jantar e eu ia acabar comendo o mundo. Fiz uma "troca": tirei a fruta da sobremesa do jantar e comi antes de ir pra faculdade, com um copo de clight de maracujá (refresco em pó sem açúcar. é liberado pra gente um litro por dia, assim como a gelatina). Estou muito feliz por finalmente conseguir me reconectar ao tratamento como queria, reduzindo peso e medidas e comprometida com as atividades. Não faltei um dia de musculação essa semana, fiz yoga, pilates e amanhã vou me pro...

Não, não é amor, nervoso, ansiedade...é cetose! Mau humor, cansaço, vontade de fazer nada e moscar o dia todo.. é, tô assim mesmo! Isso quer dizer que a cetose tá chegando com tudo e com ela, meu retorno à dieta perfeita!! Adoro! É nessa hora que a vontade de comer coisinhas boas e gostosas bate mais forte, mas eu resisto, bebo minha água, como uma fruta, mas não desço do salto! Hoje o almoço tá massa, saladinha com frango ao curry e purê de abóbora. Falar nisso, deixa eu almoçar pra ver se me animo... CORAGEM!!! Beijo beijo, Ana V.

Atire a primeira pedra quem nunca pecou. Eu pequei. Não uma, mas três vezes nesses últimos três meses de tratamento. É um tal de entra na cetose, sai da cetose, tudo por causa de duas palavrinhas: carboidratos refinados. Me mantenho o mais focada possível, mas sempre tem aquele dia em que tudo parece não estar dando certo, e apenas o bendito carboidrato refinado pode fazer seu dia mais feliz... mas você sabia que ele é o grande vilão na sua saúde e na sua dieta? Ele é o insuportável que causa mudanças de humor, cansaço exagerado, crises depressivas e as benditas gorduras localizadas, além de contribuir para aquela dificuldade que sentimos de perder peso. Ele tem esse nome bonitinho, mas podemos explanar melhor com os produtos onde ele está presente: pão branco, farinha de trigo, biscoitos, bolachas, arroz branco, macarrão e massas e também açúcar em seus mais variados tipos. Esses alimentos geram picos de insulina no corpo de maneira desproporcional ao que deveriam, prejudicand...