Emagrecendo e escrevendo

Ontem voltei na empolgação para a academia. Proteína, garrafinha de água, tudo a postos. Meu querido professor Alex Wendel me apareceu com treino novo para começar a semana bem.... E o treino A veio logo com exercícios para a perna, pra matar mesmo!!! Agachamento, leg press, o escambau... descer e subir escada, sentar e levantar? Trabalho de Hércules! kkkkk Mas estou bem animada, sentindo as mudanças no peso e no corpo. Muito feliz e com o Fitness Pal fica bem mais fácil. Espero conseguir bons resultados nessa semana, pra chegar nos 30 com o pé direito lá na frente! Hoje teve mais mudança, com muito exercício de braço, aí aproveitei pra me jogar no aeróbico. Sensação boa de dever cumprido, com outro ânimo. Olha o nível do stairmaster hoje E amanhã tem FitDance e mais malhação. Não quero e nem posso mais é ficar parada. Afinal, o braço ta saindo... Risos 

São quase dois anos sem postar no blog. Passei por muitas coisas, muitas mudanças, fases, adaptações. Efeito sanfona (ganha 2kg, perde 3kg, ganha 1kg, e por aí vai...) Hoje, com 94kg, retomei a atividade física depois de várias tentativas de voltar sem sucesso. Estava sentindo falta da endorfina, das aulas de dança, do quanto eu me sentia bem praticando uma atividade. Voltei à Hammer Academia, onde me sinto bem e onde sou sempre incentivada. Estou passando por muitas mudanças, e espero aos poucos retomar o blog com dicas, notícias, coisas legais de se compartilhar com quem também sofre com a balança e precisa de um incentivo. Ah, não liguem para a cara na foto, a câmera tratou de disparar na hora errada!! Conto com vocês, e contem comigo também!!!!

E a pessoa comemora gripada!! Bom isso, né?? Bom, as boas novas da semana são que, depois da consulta com a nutricionista em 27 de março, meu plano alimentar chegou!!! Muitas mudanças, entre elas deixar de lado o café com leite no café da manhã e trocar por suco (polpa ou da fruta) e a inserção do shake de whey protein durante os treinos. De terça-feira até hoje, senti boas mudanças, mais disposição para fazer as coisas sem preguiça.. E olhe que a gripe me pegou de jeito desde a segunda-feira!! Bom, meu novo plano alimentar também prioriza os tubérculos (batata doce, inhame, aipim) no lugar do pão e nas refeições perto da hora de malhar.. Hehehe agora virei atleta!! São 40 minutos de esteira, musculação por praticamente 60 minutos e se der, ainda rola um elíptico ou bicicleta!! Bom, vou tentar começar uma nova fase no blog, com a nova nutricionista e cardápio. Volto logo com novidades!! Verdadeiramente empolgada e já percebendo alguns resultados! Ana V.

Bom dia!!! Sei que desta vez deixei o blog super abandonado, mas recentemente, após ver que os resultados não estavam sendo os esperados, decidi mudar o contexto do blog... Com isso, a partir de agora, de volta à luta contra obesidade, não vou focar no meu peso, mas falar sobre assuntos que nos interessam, como os alimentos termogênicos, os benefícios e malefícios de certos alimentos. Não sei se é coisa minha, mas sabe quando você fala muito sobre algo que está super empolgada e parece que os olhares maldosos viram na sua direção e tudo cai por terra? É como me sinto. Sigo adiante na minha luta contra obesidade, tive um período bem tenso de faculdade etc no meio do ano que fez com que o resultado inteiro quase fosse por água abaixo.. Por isso, cá estou de volta, com meu blog, mas de agora em diante postando notícias e, a medida que eu achar válido, vou postando meus resultados... Mas ó, posso dizer que estou focada, objetivada e confiante no meu novo caminho!!! Conto com a com...

Hoje me pesei ao acordar e já tive uma grata surpresa: -2kg!! Não voltei totalmente à dieta, mas estou comendo nos horários certos e bebendo bastante líquido. É bom ver o resultado, seja na balança ou naquela calça que voltou a caber...  Como o dia foi corrido, só consegui vir aqui compartilhar as boas novas com vocês, queridos e fiéis leitores do blog, agora! =) Vamos que vamos, em frente, em busca da medida perfeita! rsrs Beijo beijo, Ana V. :)

Decididamente este final de semana foi a forra, da forra... Eu e minha vizinha, amiga, irmã Deby fizemos um acordo de, a partir de ontem, voltarmos com força total à dieta, a dela e a minha. Então, conforme combinado, subi na balança depois daquele final de semana "dos deuses" e vi o resultado.. Eita sofreguidão.. de volta à reeducação, subi hoje pela manhã e lá estava o resultado: -1,5kg! Vamos em frente, né? É assim que conquistamos resultados. Adoroo! :) Beijo beijo, Ana V.

Bom dia seguidor@s!!! Ontem foi feriado na Bahia. Hoje, então, consideramos o início da semana.. O dia ontem foi bem tranquilo, alimentação moderada dentro dos padrões de reeducação alimentar, com uma escapadinha - amendoim com mel. Tenho um fraco por amendoim. Juntou com mel, já foi! rsrs Mas o almoço fiz filé grelhado com arroz, suco de maracujá e banana de sobremesa, jantar foi um temaki de salmão grelhado e logo mais à noitinha, uma banana e uma rodela de figo seco turco. Imaginei que no máximo, manteria o peso de ontem quando me pesasse hoje pela manhã. Surprise, surprise... -600g de ontem pra hoje! (Sim, sim, -1,2kg em dois dias!) Coisa boa hein? Continuando no ritmo, o almoço hoje é saladinha de kani. Como já falei aqui no blog, aprendi autodidatamente a preparar saladas. Na verdade, frequentando a Subway, fui pegando o gosto por salada e hoje, faço em casa das mais variadas formas. A de hoje tem sete unidades de kani kama, alface americana, beterraba, cenoura, cebol...

Bom dia seguidor@s!!! Como prometido, venho aqui marcar minha presença e dar meu relato sobre a volta ao foco. Não vou mentir que os carboidratos permanecem no cardápio, mas em menor quantidade. Porções menores para o corpo se acostumar. Não quero dar aquele choque de cortar os carboidratos de vez logo no início, até porque eu tava tão fora do foco que a casa estava cheinha dos carboidratos dos mais diversos tipos e formas. Arroz, pães, massas, tubérculos... Então na base da moderação, diminui a quantidade mas não vou descartá-los, simplesmente. Quando acabar a cota, aí sim entro efetivamente no processo. Sei que pode não parecer a decisão mais sábia, mas para mim, pode ser sim importante neste retorno ao tratamento, à dieta, à perda de peso. Aprender a conviver com o inimigo e me livrar dele logo. Daqui para o fim da semana, podem anotar, tchau carboidratos :)  Já pude perceber mudanças na balança, -600g de ontem para hoje. Espero ter melhores notícias amanhã, e assim por dian...

Fazer o quê? Correr pra comprar!! Essa é uma das vitaminas que são passadas durante o tratamento. Completam o time Slow K ®  e Centrum. Cada um tem uma função específica, seja para prevenir cãimbras, fraqueza, etc... E posso dizer com os resultados que tenho percebido em mim e os elogios recebidos por conhecidos, amigos e familiares, não vou me desfazer deles e desse tratamento tão cedo! :)

Depois de provar ontem à noite o kibe de forno da dieta balanceada - kit pronto, hoje foi a vez do quiche de frango picante... apesar de não gostar de cebola e ainda estar me acostmando a comer brócolis, comi com muito gosto e posso falar? O prato estava uma delícia! Além do quiche, a quentinha vem com acompanhamento: arroz com cenoura, que eu aaaaaaamo! Antes que me perguntem, infelizmente os kits só estão à venda para os pacientes em tratamento, já que a refeição é própria para o período de reeducação feito com a médica. Começando esse experimento novo na dieta, vamos ver se dá resultado - já vimos que a primeira semana deu, né? Mais tarde eu volto com mais novidades! um xêeeeeeeeeeeru (como diz amiga Déa)

Gente como a manhã passa rápido quando a gente está a mil por hora!! Se bem que começou foi num engarrafamento sem explicação. Onde foi o acidente na BR-324? Depois do viaduto de Águas Claras, foi? Agora tudo nos conformes por aqui, pequena pausa para comer minha pêra cortadinha... delícia hein? As frutas, assim como as fibras, fazem muito bem e, combinadas com um almoço D-A-Q-U-E-L-E-S, não dá para sentir fome... Aliás, o que ajuda também é beber muita água. Já bebi três copos, daqui a pouco bebo mais três... Frutas, muito líquido, fibras, verduras e legumes, além de grelhados = combinação saudável e certeira para quem quer ter uma saúde melhor. Um deslize de vez em quase nunca  não tem problema algum, mas olha a recompensa depois! Sair da dieta não é bom, ainda mais para quem está no início da reeducação. Posso falar? Este final de semana foi meu primeiro desafio. Mas deu pra me virar, almoçando a lasanha com restrições em quantidade limitada e bebendo muita água...

Gente como tô feliz!!! Fui me arrumar para vir trabalhar, não é que a blusa que Ju me deu que ficava apertada, já está folgada?? Só falta agora a calça jeans aliviar um pouco mais... Café da manhã de sempre, minhas torradinhas bauducco com meu requeijão e café com leite desnatado... Daqui a pouco tem meus lanchinhos, trouxe pêra e maçã!! #GostoMuitooo!!!! Estou adorando todas as visitas gente, e olha que o blog só tem dois dias!!! Mais tarde dou as caras novamente!!!!