Emagrecendo e escrevendo

Antes que briguem comigo por causa das duas semanas que fiquei sem postar, preciso dizer que não foi de propósito.. entre jogos da Copa do Mundo, trabalho em horários diferenciados por conta das partidas e um pouco de falta de motivação, deixei o bichinho aqui abandonado. Mas desde a semana passada, com muita motivação e quase 30 anos nas costas resolvi retomar não só a R.A. da forma correta como também levar a sério a academia. Uma coisa que gosto muito é de dançar, e na semana passada fiz praticamente um tour por aulas de professores amigos, que se juntaram para criar o FitDance. Na nossa aula Cafofo FitDance, com professor Zig! O objetivo do FitDance é ensinar as coreografias das músicas mais tocadas de axé, funk, forró, pagode, sertanejo, arrocha, etc. de forma unificada. O que quer dizer? O que antes era Troupe Dance com uma coreografia, Suingue Raça com outra, professor fulano num estilo, professor beltrano com outro, agora é a mesma base para todo mundo. O bom da aula ...

Hoje meu dia foi todo "ao contrário".... Não fiz todas as minhas caminhadas, fiquei muito tempo deitada e dormindo, mas não deixei de fazer as refeições nos horários certinhos... até que fui ao mercado com meu pai e me dei conta de que tava na hora de comer!!! E agora? Rodei o mercado sem saber o que fazer e a quais produtos apelar nessa hora. O jeito foi recorrer ao iogurte desnatado, que já é liberado nessa fase da dieta. Fiquei com medo de passar mal em pleno mercado, como dizem meus amigos "bater teto preto" (desmaiar, vista escura), então foi o jeito. Hoje não senti dores em momento algum, no máximo um incômodo e vontade de coçar a área em cicatrização. Mas foi como o Dr. Adriano, que retirou os pontos, me disse: quando coça é sinal que está cicatrizando.. ufa! Bom, vou me organizar para amanhã fazer minhas caminhadas, os exercícios fisioterapêuticos pra não ter problema algum!! Ah, preciso confessar. Aproveitei que fui ao mercado e tentei experimentar ...

Hoje percebi o quanto eu sou refém dos refrigerantes. Com a reeducação, me adaptei aos chamados zero, como Guaraná e Coca-Cola. Já cheguei a tomar quatro, cinco latas em um dia sem sentir, litros e litros achando que por ser zero caloria aquilo fazia bem. Pois desde ontem comecei a sentir um gosto estranho, principalmente com o refrigerante meio quente (argh!) e depois de postar uma foto da lata no instagram dizendo que precisava me livrar desse mal, recebi todo apoio e incentivo que necessitava para largar esse vício! E olhe que me assustei, ao colocar coca zero no google procurando imagens para o post de hoje, encontrei vários sites sobre doenças causadas, etc. Pode até ser historinha inventada, mas não custa nada se preocupar, já que cada latinha tem 49mg de sódio. O Guaraná Zero 11mg; Kuat Zero 25mg e Pepsi Light aproximadamente 10mg. Então a partir de amanhã vou começar a maneirar a ingestão dos refrigerantes zero, principalmente a coca, trocar por chá mate e verde (que eu a...

Olá pessoas!  Depois de 15 dias de treinamento, decidi procurar ajuda médica. Procurando no meu guia do plano de saúde, escolhi uma Endocrinologista perto da minha casa. A Endocrinologia é uma especialidade que vem ganhando projeção com o passar dos anos, pois as desordens por ela tratadas vêm aumentando sua prevalência na população brasileira e no mundo. A obesidade, por exemplo, afeta cerca de 42% da população, e cerca de 15% da população brasileira tem diabetes . Essas duas doenças, decorrentes em grande parte da modificação alimentar causada pelo desenvolvimento no mundo, estão em ascensão, e têm merecido grande atenção, por parte dos serviços de saúde. Na consulta, falei sobre meu histórico de reeducações, ela fez perguntas sobre meus hábitos alimentares, etc, e retornarei no início de abril com alguns exames solicitados pela médica, de sangue, tireoide, para ter certeza que está tudo dentro dos conformes. A médica também me indicou procurar um nutricionista, para que h...

Boa tarde gente!! Eu sumo, desapareço, mas é sempre bom voltar pra deixar umas boas dicas, né? Então... me enviaram essa informação de um curso no Bazar do Valter de preparo de pão integral, que achei super legal e interessante!! Tô até pensando em fazer também.... Vamos? Olha só: O consumo de grãos integrais só pode trazer benefícios! Os pães integrais, além de oferecerem em abundância as vitaminas complexo B – substâncias que beneficiam o cérebro, são ricos em fibras que ajudam a regular nosso trânsito intestinal, afastando a prisão de ventre. O pão integral não precisa ser enriquecido com nada, é rico em tudo. Já contém as vitaminas do complexo B, Ferro, Ácido fólico, Cobre, Fósforo, Cálcio, Potássio, Zinco, Vitamina E, Manganês entre outras, além de proteínas. Pensando em todas essas qualidades, o Bazar do Valter da Pituba ensinará como preparar o seu próprio pão integral! É um curso voltado pra iniciantes, que mostrará técnicas para confeccionar produtos integrais, pra cons...

Hoje cedo, fuçando nas redes sociais, me deparei com essa "listinha" que de saudável não tem nada, com alimentos que consumimos no dia a dia mas não fazemos ideia do que tem dentro... Como o próprio texto dizia, "o problema é que algumas coisas não só engordam (e muito), como também podem matar aos poucos". Bom, isso não quer dizer que não podemos mais comer aquela porção de batata frita ou aquele docinho na sobremesa.  “Nada é proibido, mas esses alimentos devem ser consumidos com menor frequência. Uma medida razoável é incluir um deles no cardápio uma vez por semana. Mas só um deles. Comer cachorro-quente com batata frita, por exemplo, nunca”, explica Flavia Morais, coordenadora do departamento de nutrição da rede de produtos naturais Mundo Verde. A dica dela é olhar o rótulo do produto para checar seus ingredientes. E é bom ficar atento: o primeiro item da lista de ingredientes, geralmente, é o que está presente em maior quantidade na comida. Portanto, se açú...

Depois de um feriado tranquilo, sem escapadas na qualidade ou quantidade, estou aqui numa agonia tremenda com a notícia de que terei que pensar outro projeto para conclusão do curso. Tudo bem que preciso entregar às 18h40 à professora, formatado e tudo mais, bonitinho como deve ser... Já estudei todas as alternativas possíveis e estou me segurando pra nao fugir, mas em momentos de tensão, a ansiedade parece que triplica! Meu armamento pesado está preparado: frutas, muita água mineral e colocar a cabeça para funcionar, pra não deixar que outros pensamentos brotem do nada... Bom, esse post de hoje seria essencialmente sobre o novo cardápio da McDonald's, que fui conhecer essa semana. Achei interessante a mudança da batata frita pela salada, e de certa forma ficou bem legal. Hoje na pressa, agonia, etc, parei na loja do Rio Vermelho, aqui perto,e pedi uma promoção do Quarteirão com salada e coca-cola zero. O custo-benefício é bom e a salada vem acompanhada por dois sachês: um de v...

E já foram quase -22kg.... coisa boa hein? Seguindo confiante na minha primeira meta: descer dos três dígitos antes que 2012 bata na porta! Depois de dois dias de Jornada Ravenna no meio da semana, estou mais confiante em mim e no sucesso do tratamento. De segunda pra cá, 1,7kg... tá bom né? Seguindo direitinho a dieta para evitar escorregões e participando dos grupos e atividades para evitar me dispersar, ainda mais final de ano... Encontro de amigas, saidinhas, então vamos ficar de olho nas medidas! Além do sobrepeso, Uribe possui enormes linfedemas nas pernas   O que me impressionou essa semana foi um documentário na tv sobre um rapaz mexicano chamado Manuel Uribe. Ele foi uma criança sadia, mas da adolescência para a fase adulta, começou a engordar mais e mais. Aos 36 anos, ele alcançou um peso recorde de 597kg om uma dieta de dar nervoso só de olhar. Hoje, aos 46 anos, Uribe pesa aproximadamente 450kg graças à uma reeducação feita a partir da Dieta da Zona. Mas é um...