Emagrecendo e escrevendo

São quase dois anos sem postar no blog. Passei por muitas coisas, muitas mudanças, fases, adaptações. Efeito sanfona (ganha 2kg, perde 3kg, ganha 1kg, e por aí vai...) Hoje, com 94kg, retomei a atividade física depois de várias tentativas de voltar sem sucesso. Estava sentindo falta da endorfina, das aulas de dança, do quanto eu me sentia bem praticando uma atividade. Voltei à Hammer Academia, onde me sinto bem e onde sou sempre incentivada. Estou passando por muitas mudanças, e espero aos poucos retomar o blog com dicas, notícias, coisas legais de se compartilhar com quem também sofre com a balança e precisa de um incentivo. Ah, não liguem para a cara na foto, a câmera tratou de disparar na hora errada!! Conto com vocês, e contem comigo também!!!!

E eu não deixei de ir um dia à academia! Fiz minhas séries (com mudanças nos exercícios essa semana) e meu treino aeróbico ganhando mais resistência na esteira e muito fôlego. Bom, fui na quarta a uma nutricionista, passei meu dia a dia pra ela e estou no aguardo do meu plano alimentar, que vou receber por email. Desde a consulta, o peso tem descido e estou seguindo as dicas passadas no consultório direitinho. Quem pensava que eu ia focar parada por causa do feriado, que nada. Sexta-feira da Paixão foi dia de malhação e hoje também. Claro que amanhã tem mais , pra não perder o costume, e depois reunir a família. Para o domingo de Páscoa, troquei o chocolate pela alfarroba, vamos provar pra saber se é bom mesmo né!?? Feliz Páscoa e vamos malhar! ;) Nas fotos: os ovos dos sobrinhos e minha barra de alfarroba, e meus dois resultados na esteira de hoje... Adoro!!

Olááá!! O sábado começou diferente. Depois de uma noite light de sexta-feira, o dia prometia... Às 5h45 o alarme tocou e lá fomos nós... E fui me arrumar para uma aula de boxe outdoor com o professor Robson na Praça Wilson Lins na Pituba. Juro que achei que não aguentaria meia hora, mas no fim das contas foi uma aula de 1h entre diferentes circuitos, pulando corda, correndo, fazendo abdominal, trocando luva e pulando corda... E fui até quase o final... Foi minha primeira experiência fazendo circuito e acho que pegarei gosto pela coisa facinho... Ah, fora que o Boxe Outdoor, promovido pela Hammer (onde eu to malhando e super curtindo) foi solidário, com arrecadação de alimentos não perecíveis. De lá, fui pra minha galera dançar com professor Roberto na Praça do Jardim dos Namorados. Foi rapidinho, depois rolou um pit stop pra um lanche rapido e dá-lhe musculação e mais uma aula de dança, mais hard, com o professor Alex Show. Muita disposição e um resto de sábado na preguiça, m...

Olá pessoas!  Depois de 15 dias de treinamento, decidi procurar ajuda médica. Procurando no meu guia do plano de saúde, escolhi uma Endocrinologista perto da minha casa. A Endocrinologia é uma especialidade que vem ganhando projeção com o passar dos anos, pois as desordens por ela tratadas vêm aumentando sua prevalência na população brasileira e no mundo. A obesidade, por exemplo, afeta cerca de 42% da população, e cerca de 15% da população brasileira tem diabetes . Essas duas doenças, decorrentes em grande parte da modificação alimentar causada pelo desenvolvimento no mundo, estão em ascensão, e têm merecido grande atenção, por parte dos serviços de saúde. Na consulta, falei sobre meu histórico de reeducações, ela fez perguntas sobre meus hábitos alimentares, etc, e retornarei no início de abril com alguns exames solicitados pela médica, de sangue, tireoide, para ter certeza que está tudo dentro dos conformes. A médica também me indicou procurar um nutricionista, para que h...

Bom dia seguidor@s! Sabe aquele dia que você acorda achando tudo lindo, mas o dia termina da forma que você não esperava? Foi a minha terça-feira com cara de segunda. Ansiedade à flor da pele, notícias não tão interessantes quanto deveriam ser e acabei descontando na comida. Sem perder nem ganhar, foi literalmente um dia perdido, pois fiz tudo direitinho até o final da tarde. Almocei saladinha, fruta de sobremesa, enfim, do jeito como eu imaginei que seria. Agora é bola pra frente, já retomei a alimentação balanceada, correta, e vou tentar inserir uma atividade a partir de hoje, caminhada ou coisa parecida... Movimentar o corpo, sempre faz bem!! Beijo beijo, Ana V. :)

Enfim, domingo foi o dia da corrida. No dia anterior fui dormir tarde, porque fui a um aniversário que não podia deixar de ir. Enfim, 6h15 o despertador tocou, tomei meu café da manhã (leve) e parti para o Farol da Barra...  Frio era apelido para a manhã deste domingo, mas na cara e na coragem, encarei a chuva e os ventos fortes. Eu e Cris, ainda secas antes da chuva começar... Peguei meu kit, mantive a camisa de manga longa e às 8h começamos o alongamento... Muita dança, todos muito animados afinal, a corrida, a caminhada, qualquer tipo de atividade que requeira certo esforço com uma recompensa, para nós, pacientes Ravenna, quer dizer, pelo menos para mim é muito legal. Fora a farra de estarmos todos juntos, naquela algazarra.... No alongamento, antes da corrida. Com direito à Danza Kuduro! rsrs (olha eu ali, praticamente no meio da foto!) Foto: Gil Rocha Aproximadamente 8h05 a corrida/caminhada teve início. Cris na empolgação começou a correr e eu fui na onda... con...

Minha gente! Lembra o post que falei que ia deixar pra amanhã? Não resisti e resolvi antecipar, vai que... Então, vou participar pela primeira vez de uma corrida / caminhada de rua. Como paciente em tratamento, optei pela caminhada 3km (ou melhor, era a opção para nós). Quem sabe, participando de uma aqui, outra ali, eu não tomo gosto pela coisa? Ah, e quem quiser pode participar!! Corredores de rua, entusiastas, é só correr nos locais de inscrição!!! Eu já garanti minha presença e estou ansiosíssima para participar!!! Beijo beijo, Ana V. :)

Depois de um breve intervalo - dessa vez demorou bem menos - sem postar aqui, volto hoje de novo, novamente, mais uma vez!!! De boca fechada, me jogando das frutas e saladinhas e ouvindo conselhos das amigas e de parentes, além, é claro, dos elogios. A pouca mudança feita já começa a afetar meu dia a dia. Estou acordando antes do alarme, me sentindo mais disposta e enfrentando uma maratona de cerca de 14 horas/dia. Tenho saído de casa todos os dias antes das 8h e retornando às 22h, 22h30... É, a vida real me pegou de jeito agora. Trabalho, faculdade, brincar e estudar com minha sobrinha, essa foi minha programação ontem. Para hoje, já tô pensando em emendar uma atividade física, meia hora de aeróbico, pra dar uma animada a mais, uma agitada. Resolução para o fim de março e restante de 2012: FOCO, FORÇA E FÉ!!! Meu café da manhã, como recomendado, foi fruta (duas porções) e café com leite. O almoço já me aguarda logo mais, saladinha de alface americana, tomate cereja, pepino...

Gente, ontem me pesei e fiquei meio desapontada.. a balança apontou para mais. Mas depois me disseram: "Relaxa, isso é comum, o peso pode variar principalmente se você estiver retendo líquido ou na TPM". Ufa, pensei. Depois, lembrei que ontem almocei na rua e a porção que veio no prato não era exatamente aquela que se preza em Ravenna. Ao invés das 120g de sempre, acho que o salmão estava na faixa das 200g. Bom, o que passou, passou. Agora voltarei à minha porção de sempre sem errar. Como aprendemos lá na clínica, voltar aos ensinamentos: CORTE, MEDIDA e DISTÂNCIA. Cortar o que não é saudável, medir as porções e distância das tentações. Bom, talvez não tenha traduzido ao pé da letra mas é quase isso. rsrs Hoje é dia de IOGA, eu que era uma pessoa super ativa etc, praticando tal atividade. Mas descobri que é meu calmante, uma delícia e o corpo fica super relaxado e alongado... No momento, deixa eu voltar ao trabalho. Vamos ver se mais tarde volto com novidades na balança.....

Na minha vida, sempre pratiquei alguma atividade física. Seja esporte, dança, musculação, mas nunca fiquei parada. Desde o falecimento da minha mãe, estava sedentária, sem fazer nada. Poucas míseras vezes, saí para caminhar na orla mas nunca passava da primeira semana. Com o início do tratamento na clínca de Ravenna, descobri que lá dispomos de diversas atividades: Ioga, Pilates solo, Musculação, Dança de Salão, atividade na orla e Dança do Ventre. Tentei a dança de salão, mas para quem está acostumada com aulas coreografadas e de maior impacto, tava um porre (desculpa aí os demais, mas não combina comigo mesmo ). Optei então pela musculação, que eu gosto, e o ioga. Além de trabalhar um pouco da mente, a ioga também alonga do fio de cabelo à ponta do pé e ajuda a relaxar o corpo... Combinei os dois e já sinto as melhorias no dia a dia... bom, né? Acordar melhor, dormir melhor, não sentir dores, a sensação é maravilhosa. Então, vamos malhar né? Mais tarde volto por aqui! beijo...

Na terça-feira completei duas semanas de "Estilo Ravenna de viver a vida"... e me sinto outra pessoa!! Meu sono tá bem melhor, não sinto tanta fome entre as refeições e estou mais interessada em atividades como Ioga e Pilates, das quais não era muito fã... Muita gente fala sobre o método implementado por Ravenna, as deficiências e porque devemos não seguí-la. Aliás, nesses últimos dias é o que mais tem aparecido no meu caminho. Mas meu povo, basta conhecer os frequentadores. Pessoas que perderam 50kg, 30kg, em menos de um ano, em menos de SEIS MESES são essas pessoas que me animam, que dizem ó, vale à pena. Procuro estar cercada por quem me apoia, e não por quem me desmotiva. Entrei na terceira semana de tratamento com 5kg a menos. Não me lembro qual foi a última vez que tive uma perda considerável em tão pouco tempo! E fico mais animada ainda quando vejo as roupas folgarem, precisando apertar... Daqui a uns dias estarei comprando cintos para segurar as peças no lugar! r...

Acordei hoje me sentindo outra pessoa! Dei uma arrumada legal em casa, doei algumas roupas, arrumei armários, geladeira, mudei as coisas de lugar, uma guinada de 360 graus! Mas, claro, sem esquecer das minhas obrigações, né? Também exercitei minha veia culinarística, fiz minha sopa desintoxicante, preparei meu chá verde, preparei meu chá de estigma de milho.. como não consegui sair para caminhar ontem, aproveitei para malhar na cozinha! Faxinaço total! Me pesei ontem, mas devido à retenção de líquido daqueles dias, não pudemos observar mudanças - mas que houve perda, houve! Ê felicidade! Aproveitei e peguei novos pratos para dar minha nota, afinal de contas, é bom variar para não enjoar. Inclusive, hoje o almoço é prato novo: hamburger napolitano! Será que vou gostar? Depois do almoço volto aqui e dou o aval. De sobremesa tem abacaxi, e acabei de fazer meu lanche da manhã: barrinhas Levittá, de Amendoim (pé de moleque), apenas 57kcal, e outra de Gergelim e Linhaça, apenas 40kcal....

Não sei o que houve com o blogger ontem, não consegui atualizar o blog, mas consegui acessá-lo!! Cada dia mais feliz com as etapas e fases pelas quais minha vida e eu estamos passando... Reeducação alimentar parece fácil, mas não é não... Domingo foi tão bom poder babar e passar um tempinho com meus sobrinhos.. tão lindos e fofos e crescendo tão rápido..  Aproveitar enquanto não crescem tanto para brincar, pegar no colo, fazer rir, cócegas.. Tão bom! Família é tudo na vida das pessoas. Bom, novidades a partir da segunda-feira (09), ou seja, ontem. Comecei a caminhar, perto de casa mesmo, meia horinha. Cheguei tomei uma sopa e fui pra aula. Com certeza uma atividade, nem que seja rápido assim, faz toda a diferença na vida do ser humano. Chega acordei bem mais disposta e tive mais ânimo para fazer as coisas. Já fui à faculdade, apresentei meu trabalho comparativo de Comunicação Corporativa, agora estou no trabalho e jajá tem pesagem!! O almoço de hoje é novidade: kibe de r...