Bom dia gente!!! Ontem o dia foi tão corrido que não deu para passar por aqui. Mas a frequência anda tão boa né?? Bom, além da correria, ontem foi dia de dieta pastosa... primeiro dia! Parecia criança em festa de aniversário querendo pegar o brigadeiro na mesa de doces... sorrindo solto!
Bom, de manhã me peguei perguntando o que comeria, já que aqui na casa de meu pai não tinha as opções sugeridas. Corri atrás da nutri que me deu logo uma sugestão. Ovo mexido.... OVO?? Sim! E fui preparar meu desjejum (porque café seria se tivesse café, ao meu ver...). Um ovo misturado com um pouco de leite desnatado batido com um garfo. Adiciona pedacinhos (olha o exagero!) de queijo branco e põe na frigideira. Vou dizer que achei que não ia ficar bom mas o resultado agradou!! Ficou parecendo pipoca doce na hora da foto mas precisava registrar. Para acompanhar, vitamina de aveia com leite desnatado e ameixa fresca!
Não vou mentir que esta primeira refeição com mastigação pesou, incomodou, achei que não ia aguentar fazer nada o dia todo, aquela sensação de ter comido a churrascaria inteira mas no fim das contas depois de um tempo a sensação passou.. Chato isso. Aumentei a ingestão de água que ainda incomoda para descer mas fiz pequenas promessas comigo, duas garrafas de 500ml ao logo da tarde, uma pela manhã e uma à noite para tentar chegar aos 2L/dia.
Fui ao mercado depois do desjejum e voltei para casa em cima da hora da segunda refeição. Pelo horário seria o almoço, mas como ainda estava preparando a comida, optei pelo lanche que foi banana amassada com leite desnatado em pó por cima. Lembranças da infância, quem nunca? Me empolguei tanto que quase esqueço de tirar a foto, aí eu já tinha dado algumas garfadas..
Almocei às 14h no trabalho, carne moída com ervilha e purê de batata com cenoura. Tinha de ter arroz no meio mas como eu disse, o dia foi tão corrido que foi dia de "adaptação".
É de fato importante que você triture toda a comida com os dentes antes de engolir, pois pode engasgar, passar mal mesmo e ninguém quer isso não é? Acho que cada porçãozinha que ponho na boca mastigo umas 30 vezes antes de engolir. A mudança na consistência da alimentação também têm como objetivo "treinar" o paciente na mastigação e nas suas escolhas, ajudando-o a adaptar-se a um novo hábito alimentar, e não apenas fazer mais uma "dieta".
Cheguei do trabalho e fui jantar. Entre as opções havia uma sopa de arroz com carne moída... resolvi arriscar. Não tenho certeza se essa é a consistência certa e a quantidade também, mas não me senti cheia (mas satisfeita) com a quantidade moderada, e três horas depois fiz o já fotografado anteriormente iogurte de manga (iogurte desnatado com suco de manga) para a ceia.
Hoje aproveitei que acordei mais cedo e já organizei meu dia e os horários, para não pular etapas e nem atrasar. Deixei de me preocupar com a perda de peso e estou me preparando para voltar para casa e retomar a minha rotina e eu mesma preparando minhas coisas. Mais um desafio por vir não é mesmo??
Volto depois para contar.Obrigada a todos os amigos e visitantes, por passarem por aqui e pela força que tenho recebido.
Vamos em busca dos dois dígitos!!
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| Ovo mexido e vitamina de ameixa com aveia - eu aprovei! |
Não vou mentir que esta primeira refeição com mastigação pesou, incomodou, achei que não ia aguentar fazer nada o dia todo, aquela sensação de ter comido a churrascaria inteira mas no fim das contas depois de um tempo a sensação passou.. Chato isso. Aumentei a ingestão de água que ainda incomoda para descer mas fiz pequenas promessas comigo, duas garrafas de 500ml ao logo da tarde, uma pela manhã e uma à noite para tentar chegar aos 2L/dia.
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| Bananinha amassada!! |
Almocei às 14h no trabalho, carne moída com ervilha e purê de batata com cenoura. Tinha de ter arroz no meio mas como eu disse, o dia foi tão corrido que foi dia de "adaptação".
É de fato importante que você triture toda a comida com os dentes antes de engolir, pois pode engasgar, passar mal mesmo e ninguém quer isso não é? Acho que cada porçãozinha que ponho na boca mastigo umas 30 vezes antes de engolir. A mudança na consistência da alimentação também têm como objetivo "treinar" o paciente na mastigação e nas suas escolhas, ajudando-o a adaptar-se a um novo hábito alimentar, e não apenas fazer mais uma "dieta".
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| Sopa do jantar... |
Cheguei do trabalho e fui jantar. Entre as opções havia uma sopa de arroz com carne moída... resolvi arriscar. Não tenho certeza se essa é a consistência certa e a quantidade também, mas não me senti cheia (mas satisfeita) com a quantidade moderada, e três horas depois fiz o já fotografado anteriormente iogurte de manga (iogurte desnatado com suco de manga) para a ceia.
Hoje aproveitei que acordei mais cedo e já organizei meu dia e os horários, para não pular etapas e nem atrasar. Deixei de me preocupar com a perda de peso e estou me preparando para voltar para casa e retomar a minha rotina e eu mesma preparando minhas coisas. Mais um desafio por vir não é mesmo??
Volto depois para contar.Obrigada a todos os amigos e visitantes, por passarem por aqui e pela força que tenho recebido.
Vamos em busca dos dois dígitos!!
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