Pular para o conteúdo principal

A variedade da segunda fase

Na segunda fase da dieta pós-operatória, dá pra se sentir quase que num parque de diversões. Explico. A variedade de frutas e combinações, caldos e cremes lhe dá a possibilidade de criar um cardápio com mais opções e não lhe dá a chance de nausear em frente à geladeira ao ver a gelatina...


Eu como amo frutas estou explorando bem as possibilidades (dentro do que a nutricionista nos passa), e essa semana já fiz iogurte com suco de manga, maçã com melancia, água de coco com laranja e ameixa fresca, iogurte com banana, além dos cremes e caldos quentes, de ervilha, abóbora (que eu ADORO!!!!) e legumes com frango.

Olha a lista:
Suco de vegetais
Iogurte com banana prata
Vitamina de beterraba
Vitamina de laranja e ameixa fresca
Vitamina de banana
Suco de mamão e laranja
Suco de melancia e maçã (o escolhido da tarde de hoje)
Suco suave (melão, pêra e laranja)
Suco de beterraba
Suco Nutritivo
Suco de cenoura
Suco refrescante
Suco de maçã
Suco de pêra
Suco de laranja com couve
Suco de melão e goiaba
Suco de laranja com ameixas frescas
suco de manga e acerola
iogurte de manga (meu desjejum delícia)
bebida de milho verde( que eu tô louca para testar e ver se fica bom!!)
Creme de legumes com frango
Caldo de frango
Creme de ervilha
Caldo de feijão
Consomê de legumes
Sopa creme de abobrinha
sopa de ervilha
Sopa de abóbora

O bom de estar passando este período pós-operatório na casa de meu pai é que a cozinha por ter mais espaço me dá a liberdade de levantar, escolher a fruta, pegar meu cantinho com o liquidificador e preparar minhas misturas. Fora que dona Denise que trabalha aqui acata as minhas ideias e eu também ouço as dela, sempre chegando em um consenso.

E vou dizer, é cada receitinha que não dá pra sentir fome ou fraqueza, de ricas em vitaminas que são.

Aliás, vou ali preparar meu iogurte com manga para a refeição das 20h...

Vou começar a postar as fotos dos resultados finais e postar aqui para saber o que vocês acham....  Porque até agora para mim tá tudo muito delicioso!!

Marcadores:

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Gente!! Muito tempo.. será que volto de vez?

Tem muito tempo que não apareço por aqui, mas ó coisa que gosto de fazer é escrever. Resolvi fazer uma revolução na minha cabeça, pois precisava muito e semana passada retornei à academia. Minha rotina de todo dia de musculação, fitdance, esteira, de preparar minhas marmitas e ser feliz e plena 😊 Subi muito o peso depois de uma boa perda pós bariátrica e isso tem me incomodado muito. Tem uns dois anos que desci ladeira legal, entre tentativas de perder mas sem estímulo interno, nada que partia de mim, e acredito que incomodava não só a mim mas também as pessoas do meu convívio. Prestes a fazer 35 anos, senti que precisava mudar não só isso mas muitas outras coisas na minha vida. Ah sim, casei! Em maio, casei com Edu que conheci logo depois da bariátrica. São 5 anos juntos, de broncas pra perder peso, pra controlar a boca, mas muito, muito amor ❤ Além de uma atualização rápida da vida como ela está, resolvi vir aqui falar da sensação de fome, a vontade de comer. Gente todo dia m...
Postar um comentário
Leia mais

Quase dois anos

São quase dois anos sem postar no blog. Passei por muitas coisas, muitas mudanças, fases, adaptações. Efeito sanfona (ganha 2kg, perde 3kg, ganha 1kg, e por aí vai...) Hoje, com 94kg, retomei a atividade física depois de várias tentativas de voltar sem sucesso. Estava sentindo falta da endorfina, das aulas de dança, do quanto eu me sentia bem praticando uma atividade. Voltei à Hammer Academia, onde me sinto bem e onde sou sempre incentivada. Estou passando por muitas mudanças, e espero aos poucos retomar o blog com dicas, notícias, coisas legais de se compartilhar com quem também sofre com a balança e precisa de um incentivo. Ah, não liguem para a cara na foto, a câmera tratou de disparar na hora errada!! Conto com vocês, e contem comigo também!!!!
2 comentários
Leia mais

A Bariátrica

Muitas pessoas que passam pela gastroplastia evitam falar, ou não gostam, mas acho interessante divulgar pois tem gente que tem medo de cair na faca, como eu, que esperei muito como última alternativa depois de tantas dietas e reeducações sem sucesso. Eu até falo, sem problemas, mas tenho percebido as pessoas com pé atrás quando digo quanto tempo tenho de operada e quanto já perdi. Uns acham muito, outros acham pouco, mas isso varia muito de pessoa para pessoa, o metabolismo, eu por exemplo moro sozinha pra cozinhar é complicado, o dia a dia, fora questões psicológicas que criam empecilhos para que consigamos atingir nosso objetivo. Mas pior do que ver a reação das pessoas são as comparações com outras. Explico porque cada um tem seu tempo. Tenho amigos que pesavam 160, 150 quando fizeram e levaram nove meses para chegar a 110, 100. Conheço outros que pesavam 120 e levaram o mesmo tempo para chegar a 80, 90. Ah, mas fulano fez na época também e perdeu mais. Fulano é fulano, não sou ...
Postar um comentário
Leia mais