Antes que briguem comigo por causa das duas semanas que fiquei sem postar, preciso dizer que não foi de propósito.. entre jogos da Copa do Mundo, trabalho em horários diferenciados por conta das partidas e um pouco de falta de motivação, deixei o bichinho aqui abandonado.
Mas desde a semana passada, com muita motivação e quase 30 anos nas costas resolvi retomar não só a R.A. da forma correta como também levar a sério a academia. Uma coisa que gosto muito é de dançar, e na semana passada fiz praticamente um tour por aulas de professores amigos, que se juntaram para criar o FitDance.
O objetivo do FitDance é ensinar as coreografias das músicas mais tocadas de axé, funk, forró, pagode, sertanejo, arrocha, etc. de forma unificada. O que quer dizer? O que antes era Troupe Dance com uma coreografia, Suingue Raça com outra, professor fulano num estilo, professor beltrano com outro, agora é a mesma base para todo mundo. O bom da aula é que dá pra queimar calorias e perder peso sim! Cada um tem seu percentual de perda, mas dá pra suar a camisa e se divertir. Pra mim, é uma terapia maravilhosa. Adoro! Inclusive, essa união resultou em um DVD que está saindo logo logo, com os melhores professores da cidade. Quem quiser, pode ver alguns vídeos no YouTube e ter noção do que vem por aí..
Mas voltando ao foco, fiz aula de dança todos os dias da semana, coragem para malhar só na terça mesmo. Ou seja, essa semana vou jogar duro na musculação porque mais do que nunca, depois de uma perda acentuada, o enrijecimento dos membros é fundamental, para me livrar do "tchau", do excesso nas coxas e barriga.
Completei oito meses da cirurgia, tenho tido menos dumping, controlando mais a alimentação, claro, e me hidratando para evitar novos episódios de infecção urinária. Quando o peso começa a estagnar, precisamos correr atrás de alternativas para que tenhamos novamente perdas significativas. Falta pouco e ao mesmo tempo falta muito, então procuro novas receitas, mudar a alimentação e agora utilizando novamente o Fitness Pal, um contador de calorias que me ajuda a controlar o que como e deixo de comer, inclusive a ingestão de água. Vale a pena conhecer, mas é fundamental um acompanhamento com nutricionista, nada de querer fazer as coisas ao Deus dará.
Bom, essa semana vai ser bem corrida, mas volto logo, os 30 estão chegando então eu quero chegar na comemoração com um peso a menos, quem sabe... 6 dias e contando!
Mas desde a semana passada, com muita motivação e quase 30 anos nas costas resolvi retomar não só a R.A. da forma correta como também levar a sério a academia. Uma coisa que gosto muito é de dançar, e na semana passada fiz praticamente um tour por aulas de professores amigos, que se juntaram para criar o FitDance.
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| Na nossa aula Cafofo FitDance, com professor Zig! |
O objetivo do FitDance é ensinar as coreografias das músicas mais tocadas de axé, funk, forró, pagode, sertanejo, arrocha, etc. de forma unificada. O que quer dizer? O que antes era Troupe Dance com uma coreografia, Suingue Raça com outra, professor fulano num estilo, professor beltrano com outro, agora é a mesma base para todo mundo. O bom da aula é que dá pra queimar calorias e perder peso sim! Cada um tem seu percentual de perda, mas dá pra suar a camisa e se divertir. Pra mim, é uma terapia maravilhosa. Adoro! Inclusive, essa união resultou em um DVD que está saindo logo logo, com os melhores professores da cidade. Quem quiser, pode ver alguns vídeos no YouTube e ter noção do que vem por aí..
Mas voltando ao foco, fiz aula de dança todos os dias da semana, coragem para malhar só na terça mesmo. Ou seja, essa semana vou jogar duro na musculação porque mais do que nunca, depois de uma perda acentuada, o enrijecimento dos membros é fundamental, para me livrar do "tchau", do excesso nas coxas e barriga.
Completei oito meses da cirurgia, tenho tido menos dumping, controlando mais a alimentação, claro, e me hidratando para evitar novos episódios de infecção urinária. Quando o peso começa a estagnar, precisamos correr atrás de alternativas para que tenhamos novamente perdas significativas. Falta pouco e ao mesmo tempo falta muito, então procuro novas receitas, mudar a alimentação e agora utilizando novamente o Fitness Pal, um contador de calorias que me ajuda a controlar o que como e deixo de comer, inclusive a ingestão de água. Vale a pena conhecer, mas é fundamental um acompanhamento com nutricionista, nada de querer fazer as coisas ao Deus dará.
Bom, essa semana vai ser bem corrida, mas volto logo, os 30 estão chegando então eu quero chegar na comemoração com um peso a menos, quem sabe... 6 dias e contando!
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