Hoje foi dia de acordar cedo. Optei por malhar pela manhã e aproveitar a noite para arrumar umas coisas em casa.
Difícil saber de onde achei disposição. Demorei a dormir, quase 1h30, acordei as 7h brigando com o alarme até 7h20 e enfim levantei para começar o dia. Cheguei na academia com a aula de ritmos/fit dance/mix dance/como queiram começando... Me joguei com tudo, dentro do que a disposição permitia, e depois fui para a musculação. Treino bi-set seguido de uma corridinha alternada com caminhada na esteira. 2,5km em 27 minutos, e depois 15 minutinhos de StairMaster para matar de vez. Tô até gostando da escadinha, que eu achava um horror! risos
Mantive uma alimentação balanceada durante o dia, minha barra de proteína pela manhã, japa no almoço, sanduíche natural à tarde e muita água para dentro. Quem já passou por infecção urinária sabe como é chato e por isso tenho me cuidado para não ter recaída. À noite, com o tempo livre, vou deixar a chef que existe dentro de mim aflorar e pensar em algo legal... Surpresa :)
Tenho procurado medir as quantidades e usar pratos pequenos, para evitar o olho maior (bem maior) do que o estômago e a barriga e evitar a sensação de estar cheia, que não é nem um pouco legal. Vou te contar, a pior sensação do mundo é estar comendo e querer comer mais e sentir dor. Não é isso que eu quero para mim e nem desejo a ninguém. Vou pra academia, malho, mas é fundamental ficar de olho na alimentação e nas quantidades. Não adianta se matar na esteira, na StairMaster, no elíptico e nas aulas e chegar em casa comer um "prato de pedreiro"...
Bom, vamos voltar ao trabalho e mais tarde apareço novamente.
Mantive uma alimentação balanceada durante o dia, minha barra de proteína pela manhã, japa no almoço, sanduíche natural à tarde e muita água para dentro. Quem já passou por infecção urinária sabe como é chato e por isso tenho me cuidado para não ter recaída. À noite, com o tempo livre, vou deixar a chef que existe dentro de mim aflorar e pensar em algo legal... Surpresa :)
Tenho procurado medir as quantidades e usar pratos pequenos, para evitar o olho maior (bem maior) do que o estômago e a barriga e evitar a sensação de estar cheia, que não é nem um pouco legal. Vou te contar, a pior sensação do mundo é estar comendo e querer comer mais e sentir dor. Não é isso que eu quero para mim e nem desejo a ninguém. Vou pra academia, malho, mas é fundamental ficar de olho na alimentação e nas quantidades. Não adianta se matar na esteira, na StairMaster, no elíptico e nas aulas e chegar em casa comer um "prato de pedreiro"...
Bom, vamos voltar ao trabalho e mais tarde apareço novamente.
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