Compensando a falta de lanches do dia, por causa da correria na rua e porque almocei tarde, fiz um prato liberado pela minha nutricionista, com restrições: lasanha!!! Uma das poucas coisas que faço muito bem na cozinha e, claro, em porção limitada.
Como ela me disse: qualidade e quantidade. A qualidade importa sim, mas a quantidade importa também. Se você colocar um prato enorme, de qualidade, de qualquer forma estará engordando, pois está comendo mais do que a quantidade de energia que seu organismo conseguirá queimar. Já um prato razoável, mas de quantidade menor, vai estar saciando da mesma forma, mas numa porção aceitável para a queima de energia.
Não quero dizer que duas colheres de rabada farão o mesmo efeito que um prato cheio de alface. Claro que não!! Mas algumas substituições podem ser feitas, como no caso da lasanha - de molho vermelho e sem queijo ralado - e pratos que levam vegetais, como o cozido - só fique de olho na carne! rsrs
Ah, o único lanche que consegui fazer à tarde foi uma caixinha de suco de Laranja Caseira, no posto.
Daqui a pouco tem gelatina!!! :D
Como ela me disse: qualidade e quantidade. A qualidade importa sim, mas a quantidade importa também. Se você colocar um prato enorme, de qualidade, de qualquer forma estará engordando, pois está comendo mais do que a quantidade de energia que seu organismo conseguirá queimar. Já um prato razoável, mas de quantidade menor, vai estar saciando da mesma forma, mas numa porção aceitável para a queima de energia.
Não quero dizer que duas colheres de rabada farão o mesmo efeito que um prato cheio de alface. Claro que não!! Mas algumas substituições podem ser feitas, como no caso da lasanha - de molho vermelho e sem queijo ralado - e pratos que levam vegetais, como o cozido - só fique de olho na carne! rsrs
Ah, o único lanche que consegui fazer à tarde foi uma caixinha de suco de Laranja Caseira, no posto.
Daqui a pouco tem gelatina!!! :D
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