Emagrecendo e escrevendo

E -2,100kg em seis dias!! Tá bom??? Não.. pera aí que tem mais boa notícia! Hoje estou com 101,900kg. Ou seja, antes do Natal eu alcanço meu objetivo!! Deixar de ser uma mulher de três dígitos! E as notícias não param por aí... Antes da outra notícia, o ticker pra continuar a contagem regressiva! Sai da obesidade grau II e agora me encontro no grau I. Muito feliz e realizada, afinal, uma semana de intensivão na clínica tinha que dar algum resultado!!! Cheguei à clínica com IMC superior à 40, considerado obesidade mórbida, doença que acomete boa parte da população hoje em dia. Então, chegar ao grau I cinco meses depois é bom, é uma sensação maravilhosa! Para entender melhor IMC (Índice de Massa Corpórea)  IMC                  Classificação < 18,5                 Abaixo do Peso 18,6 – 24,9         Saudável 25,0 – 29,9         Peso em excesso 30,0 – 34,9        Obesidade Grau I (Eu me encontro aqui no momento) 35,0 – 39,9        Obesidade Grau II (severa) ≥ 40,0        

Cada dia falta menos.. e cada dia perco mais! Coisa boa! Segunda é dia de bioimpedância, será que teremos surpresas?? -2kg em uma semana de intensivão!

Ontem à noite resolvi comprar uma balança. Sabe quando você para e pensa: "Preciso de algo pra me dar injeção de ânimo naqueles dias em que eu pensar em fazer qualquer besteira"? Foi o que senti quando olhei pra ela, e ela me olhou. Não sei ao certo qual a diferença dela para a balança de Ravenna, então vou manter duas pesagens até ter noção: o ticker com a contagem de Ravenna e a de casa uma lista à parte, longe do mundo virtual. Bom, além de ser uma ajuda nos dias que eu pensar em fugir, ela também vai me ajudar a manter o foco. Falando em foco, estive beeeem desconectada do tratamento, principalmente no feriadão, com tentações e tentações... Vou te contar, esse final de semana foi tenso mesmo! Por isso, desde segunda-feira tô curtindo um intensivão, passando as tardes no Centro Terapêutico Máximo Ravenna, almoçando, lanchando, jantando, malhando e participando dos grupos. A diferença a gente nota rapidinho! De segunda pra ontem, foram -500g, e se depender da balança lá

A cada dia falta menos.... E eu a cada dia mais feliz com os resultados! :) Ah, falta menos ainda para sair dos 100kg! :)

Vou mudar o nome do blog! Até acabar de vez o semestre, vai ser assim! Mas por enquanto, boas notícias!! Agora falta muito menos pra sair dos 100kg!!! Vamo que vamo!

Isso se chama FACULDADE!!!! Que está em reta final de semestre e não me ajudaaaaaaaa! Passei por maus bocados na semana passada por conta da surtação que é esse finzinho, quando a faculdade parece que já tirou tudo de você, quer tirar mais ainda, e você surta. Surta mesmo! Acha que pode substituir as coisas contando as calorias, que tapeando o negócio vai em frente mas não é bem assim não, bonita! E eu vou te contar, consegui respirar fundo no final de semana e comprei meus kits Ravenna e voltei ao foco. Domingo fui ao grupo, onde as Ravennets prometeram se encontrar mas algumas tomaram falta, e aproveitei para me pesar... genteeeee sensação delícia, saber que apesar de toda a confusão que foi semana passada, eu perdi alguma coisa... aliás, alguma coisa não, -1,100kg! E devagarzinho vou saindo dos três dígitos.... Mas eu digo uma coisa: não pense que é sempre essa maravilha, deslizando e perdendo mesmo assim não, pra depois você querer pisar na jaca todo dia e ganhar tudo de novo. FO

Indo para o quinto mês, foto tirada no domingo (ou foi segunda?). Da série: eu tenho ossos e agora eu os acho com tanta facilidade... kkkkk

Depois de um feriado tranquilo, sem escapadas na qualidade ou quantidade, estou aqui numa agonia tremenda com a notícia de que terei que pensar outro projeto para conclusão do curso. Tudo bem que preciso entregar às 18h40 à professora, formatado e tudo mais, bonitinho como deve ser... Já estudei todas as alternativas possíveis e estou me segurando pra nao fugir, mas em momentos de tensão, a ansiedade parece que triplica! Meu armamento pesado está preparado: frutas, muita água mineral e colocar a cabeça para funcionar, pra não deixar que outros pensamentos brotem do nada... Bom, esse post de hoje seria essencialmente sobre o novo cardápio da McDonald's, que fui conhecer essa semana. Achei interessante a mudança da batata frita pela salada, e de certa forma ficou bem legal. Hoje na pressa, agonia, etc, parei na loja do Rio Vermelho, aqui perto,e pedi uma promoção do Quarteirão com salada e coca-cola zero. O custo-benefício é bom e a salada vem acompanhada por dois sachês: um de v

E já foram quase -22kg.... coisa boa hein? Seguindo confiante na minha primeira meta: descer dos três dígitos antes que 2012 bata na porta! Depois de dois dias de Jornada Ravenna no meio da semana, estou mais confiante em mim e no sucesso do tratamento. De segunda pra cá, 1,7kg... tá bom né? Seguindo direitinho a dieta para evitar escorregões e participando dos grupos e atividades para evitar me dispersar, ainda mais final de ano... Encontro de amigas, saidinhas, então vamos ficar de olho nas medidas! Além do sobrepeso, Uribe possui enormes linfedemas nas pernas   O que me impressionou essa semana foi um documentário na tv sobre um rapaz mexicano chamado Manuel Uribe. Ele foi uma criança sadia, mas da adolescência para a fase adulta, começou a engordar mais e mais. Aos 36 anos, ele alcançou um peso recorde de 597kg om uma dieta de dar nervoso só de olhar. Hoje, aos 46 anos, Uribe pesa aproximadamente 450kg graças à uma reeducação feita a partir da Dieta da Zona. Mas é um cas

-20,700kg em três meses... tá meio devagar, mas tá indo...

Tem gente que gosta, tem gente que ama, tem gente que não aguenta nem ouvir falar em salada. Eu, adepta frequente de dietas há pouco tempo (digo, dedicação total, pouco tempo, mas já tentei de tudo), aprendi a comer salada na Subway. Tinha nojinho de alface, só comia tomate com sal e, cenoura, só com aquele patê de gorgonzola do Baby Beef. Achei que acostumar seria difícil, então me propus aos poucos acostumar a comer. Era sempre o mesmo pedido: pão branco com queijo, peru e presunto, alface, tomate e molho parmesão. Aí no mês seguinte, azeitona; no outro, cebola; pimentão; e assim fui caprichando na salada e acostumando meu paladar e olho gordo a coisas mais leves. Para os que tem aversão à hortifruti, esta é uma ótima dica para aprender a comer melhor.  As opções do restaurante não são exatamente lights, mas existem combinações que podem ser feitas de forma a tornar o seu sanduíche light. Eu adorava o frango teriyaki, pizzaiolo, carne com queijo, atum, os mais lights, pra não diz

Hoje de manhã, enquanto pensava em acordar, me peguei pensando no tratamento. Sobre a sua duração, sobre a força de vontade que precisamos ter para seguir em frente, um dia de cada vez, e manter o foco naquilo que queremos. Poxa, é aquela coisa... No começo, tudo são flores, comer salada com proteína e frutas e verduras e evitar os refinados é muito fácil. Resistir às tentações, também! Mas aí passa a ilusão do início e pensamos: "Sim, e agora? Perdi peso, tô perdendo, mas cansei!". Não quer dizer que EU tenha me cansado do tratamento, não desse, pois me permite muito mais do que as demais dietas. Depois de um tempo, aquele rodízio diário de frango, carne, peixe + salada que fazemos pra não cair na rotina cansa. Acho que por isso as outras dietas que fiz não foram adiante. Sempre empacava no caminho. Lá na clínica,  faço atividades físicas, frequento os grupos terapêuticos e ouço os relatos dos demais pacientes, conselhos, agruras e tudo o mais, mas o principal: faço nova

Atire a primeira pedra quem nunca pecou. Eu pequei. Não uma, mas três vezes nesses últimos três meses de tratamento. É um tal de entra na cetose, sai da cetose, tudo por causa de duas palavrinhas: carboidratos refinados. Me mantenho o mais focada possível, mas sempre tem aquele dia em que tudo parece não estar dando certo, e apenas o bendito carboidrato refinado pode fazer seu dia mais feliz... mas você sabia que ele é o grande vilão na sua saúde e na sua dieta? Ele é o insuportável que causa mudanças de humor, cansaço exagerado, crises depressivas e as benditas gorduras localizadas, além de contribuir para aquela dificuldade que sentimos de perder peso. Ele tem esse nome bonitinho, mas podemos explanar melhor com os produtos onde ele está presente: pão branco, farinha de trigo, biscoitos, bolachas, arroz branco, macarrão e massas e também açúcar em seus mais variados tipos. Esses alimentos geram picos de insulina no corpo de maneira desproporcional ao que deveriam, prejudicand

Bom dia amigos, seguidores, entusiastas, etc, etc, etc.... Vim rapidinho apenas para deixar uma dica para logo mais à noite. A nutricionista do Centro Terapêutico Máximo Ravenna Salvador, Cecília Rios, será a entrevistada do Comes&Bebes com Dina Rachid na Rádio Metrópole, a partir das 22h!!! Além de falar sobre nutrição, com certeza os pratos da clínica serão comentados por ela. Cada delícia, que tem gente que nem acredita que são pratos com redução calórica. Quem quiser participar do programa, é só ligar para o (71) 3505-5000 ou através do portal www.radiometropole.com.br . Eu vou ficar grudadinha no rádio! E você?

Dia desses, sentada no restaurante lá em Ravenna, começamos a falar sobre as consultas mensais. Tem gente que tem consulta com todos os especialistas, tem gente que vai no médico, tem gente que vai na psicóloga e na nutricionista, tem gente que só vai na nutricionista... Conversa vai, conversa vem, começaram as brincadeiras de "O que fazer antes da consulta com a/o nutricionista". São tantas as coisas que ouvimos, que decidi fazer uma compilação... Algumas são verdadeiras, outras... bom, pergunte ao nutricionista! rsrs 1. Cortar as unhas - cada pedacinho ajuda a emagrecer mais na hora de subir na balança 2. Cortar os cabelos - quem disse que o cabelo não pesa? 3. Tire os brincos, relógio, piercings - cada jóia é um peso a mais. 4. Acessórios são proibidos - tic tac de cabelo? maria chiquinha? Nem a pau, Juvenal! 5. Escolha roupas mais leves - o seu peso reflete o tipo de roupa. Se você for pra consulta com roupas mais leves, vai estar mais leve quando subi

Animadíssima com os resultados... ¹/³ do caminho já foi!! #Feliz! Total: -28,900kg

Boa tarde amigos parentes e visitantes!!!! Trazendo as boas novas junto com mais uma semana que se inicia.... Sai dos 110, agora estou com 108,9kg, ou seja, -20,100kg em menos de três meses!!! Mais tarde venho colocar o ticker aqui!!!!! Agora vou pro grupo terapêutico.... Bjossssssss

Fazer o quê? Correr pra comprar!! Essa é uma das vitaminas que são passadas durante o tratamento. Completam o time Slow K ®  e Centrum. Cada um tem uma função específica, seja para prevenir cãimbras, fraqueza, etc... E posso dizer com os resultados que tenho percebido em mim e os elogios recebidos por conhecidos, amigos e familiares, não vou me desfazer deles e desse tratamento tão cedo! :)

  :) Total 25,5kg.

Sem saber o que fazer para almoçar... acho que vou de kani kama com alface americana, tomate e cenoura.... Se não temos tu, vai tu mesmo né? Comidinha rápida e prática para quem está na moleza da sinusite e sem fome por causa dos remédios... Posto fotos quando o prato estiver pronto!

Boa tarde meu povo! Passando aqui para marcar presença e falar dessa coisa chata que tá me incomodando desde a terça-feira passada: a sinusite. Tem algum tempo desde a última vez que tive uma crise tão séria e precisei tomar medicamentos, mas é preciso se cuidar. Como tenho desvio de septo e sofro de rinite alérgica e asma, tô cheia de condições favoráveis para uma nova crise. Ah mas ninguém merece ter que fazer raio x da face, do tórax, bater ponto em PA de hospital pra tomar nebulização e remédio na veia....  Sei lá, decidi falar sobre isso porque a dor de cabeça que vem com a sinusite tá me incomodando desde ontem, não tem dorflex que ajude.  Fui passear no Dr. Google, junto com seu auxiliar, Dr. Wikipedia, e achei lá os meus sintomas (kkkk, eu já sabia, só fui pesquisar por desencargo..) e achei isso:  Sinusute alérgica: apresenta dor nos ossos da face, ocasionalmente febre e vem com todos os sintomas comuns da alergia, coriza clara e abundante, obstrução nasal e crises de espir

"Um belo dia resolvi mudar E fazer tudo o que eu queria fazer (...) No ar que eu respiro, Eu sinto prazer De ser quem eu sou De estar onde estou" É! Tô inspirada hein? Domingão, horário de verão, tempo nubladão... mas resolvi mudar! Mudar o layout do blog, colocar as coisas pra funcionar um pouco. E vocês, o que acharam? Essa semana o ticker parou, mas foi por causas superiores... Além da TPM, uma paradinha no Hospital Aliança para uma nebulização e constatação de que a sinusite estava também naqueles dias... Mas com os medicamentos dando resultado e os dias seguindo, amanhã voltamos à programação normal (assim espero!) Essa música daí de cima tá me movendo hoje, tô feliz pelo momento que estou vivendo, pelo emagrecimento estar dando certo, e pelos amigos sempre me apoiando, com mensagens positivas, me encorajando a seguir em frente. Tá faltando aquele ânimo? Eu digo: agora só falta você! Nunca estamos sozinhos na batalha, mas não podemos dar ouvidos a todos, não pode

Eis que aquela visita mensal resolve aparecer... agora só semana que vem para sabermos o resultado até agora! Feriado tranquilo, sem fugas, seguindo direitinho o corte, as medidas e mantendo distância das tentações... Hoje tem foto pra alegria da nação.... Tirada no dia 1º de outubro, será que já dá pra sentir a diferença?   Só pra comprar.... essa outra foto de outubro do ano passado: 

Fiquei muito tempo sem pensar no que seria IMC, mal imaginava o que seria uma bioimpedância, musculação funcional, e tantas outras coisas que hoje sei na ponta da língua. Não me preocupava com a calça apertada, com as blusas enormes ou como diz uma amiga minha, pornográficas (XXXG). Até o dia em que me preparei para sair, quando pensei na roupa, surtei e vi que nada me cabia, nada ficava legal. Fui à nutricionista, perdi o que precisava para me sentir confortável, precisava perder mais, mas a vontade era menor do que a gula. Nesse embromation todo, foram -8,800kg. Me apresentaram Ravenna. Eu relutava em tentar esse novo método, dizia que não dava por causa do meu horário, que o trânsito na Av. ACM não ajudava pra chegar lá e tal... Aí meu anjinho da guarda tomou as dores e me levou lá, abriu minha mente para o tratamento e entrei de cabeça. Empolgadíssima, fui acompanhando meus resultados e hoje sou outra pessoa. Uso as roupas folgadíssimas - por enquanto - com cinto, ou de alguma fo

Gente, que pessoa displicente sou eu hein? Quase um mês sem dar as caras... Mas a vida anda corrida! Hoje vim porque tenho ótimas notícias!! E prometo que volto a postar mais vezes no decorrer dessa semana que vem.. Preciso contar as novidades, as agruras, a vida! Mas vamos deixar só a boa notícia por hoje! é tão bom ver os resultados.... FELIZ DA VIDA!!!!!

Bom dia! Indo dormir, mas antes precisava vir postar.... Estive em Ravenna à noite rapidinho, e bati meu ponto em frente à balança... fiquei tão feliz e orgulhosa de ver meu peso descendo mais e mais a cada dia, que saí de lá alvoroçada correndo encontrar minhas amigas pra contar a novidade...   Bom, né? 45 dias de tratamento e os resultados bombando!!!! Não saí da linha nenhum dia e sigo à risca todas as recomendações. Fim de semana preciso frequentar os grupos terapêuticos pois tenho muito o que falar!! E passarei aqui no blog também para contar como andam as coisas.... Mas agora, dormir né? O trabalho me espera cedo!!! :******

Vamos falar de muitas coisas... a primeira: a palestra de Mônica Véras. Ela é inspiração de muitos pacientes de Ravenna, chegou lá com problemas nas articulações usando muletas e com muita força de vontade e perseverança eliminou mais de 70kg, faltando pouco agora para a manutenção... Psicanalista, Mônica realiza palestras sobre adicção, e falou muito sobre os excessos que cometemos no dia a dia. Quando não é o excesso da comida, é do trabalho, da academia, etc... Temos que ter foco nas coisas que fazemos sem deixar que aquilo nos sobrecarregue ou nos impossibilite de pensar também em nós. As palavras dela serviram como mais um incentivador para eu seguir em frente e até agora tá tudo maravilhoso! Temos que pensar na forma como a adicção está presente nas nossas vidas, e fazer uma avaliação de si, saber onde podemos mexer para que nada fique no caminho. Segundo: sexta-feira tive minha consulta com a nutricionista. Perdi medidas, bom.. Eliminei 10k200g em 45 dias, ou seja 8% do esp

Gente, preciso falar que a sexta-feira foi muuuito boa! Dancei horrores, curti meus menos 10kg, ri, bebi muuuuita água e comi meu polenguinho com damasco... A surpresa melhor veio agora pela manhã... Quando me pesei, só por desencargo de consciência, adivinhem? Total perdido: -11k200g! Felicidade total! Agora depois das boas novas, deixa eu almoçar. Mais tarde apareco para dar mais notícias!! Bjoooooooo

Como estou com pouco tempo, vou colocar o ticker e amanhã prometooo que venho aqui e conto tudo da consulta com a nutricionista!! Tirei minhas dúvidas, fui muuuito elogiada e estou feliz com o resultado! Opa... e com -10.2kg, vem mais uma doação!! A instituição escolhida da vez é o GACC.. quem se habilita a entrar nessa campanha?? Vamos com tudo!

Bom dia pessoal! Tenho passado menos que o normal por aqui, mas prefiro vir com informações e boas notícias para o interesse de todos. Ontem fui à Ravenna e me pesei (à noite, apesar de saber que é melhor pela manhã) e tive uma grata surpresa:   Ou seja... se deu esse peso à noite, espero gratas surpresas na consulta com a nutricionista logo mais! Um mês e quase duas semanas de tratamento e eu to a cada dia mais empolgada!!! O pique é outro, a agilidade, me sinto outra pessoa!! Bom, prometo que mais tarde tentarei dar as caras por aqui para trazer as novidades... Por ora é só! Obrigada a todos pelas visitas sempre! :)

Completei meu primeiro mês em Ravenna e os resultados têm sido incríveis! No sábado antes da palestra de Mônica Véras, eu e Rebeca (também paciente de Ravenna que mora no RJ) fomos ao Jardim dos Namorados para a atividade ao ar livre - dança baiana, alongamento - pra depois irmos ao Mundo Plaza. Só não contávamos com a chuva, né? Essa foto foi tirada pós-chuva, entre uma coisa e outra. Tá bom, né? Como eu falei no facebook, a cara da foto tá ótima né? Aliás, a cara de Rebeca também tá demais! rsrsrs

Gente, fiquei um tempão sem aparecer por aqui mas o trabalho está bombando! Coisa boa hein? Correria total sem tempo pra atualizar o blog. Aproveitei uma brechinha hoje para trazer boas novas! Se fizermos as contas, juntando a perda antes de Ravenna com a perda depois de Ravenna, já eliminei 17kg! Então, me pesei na sexta-feira e o alívio maior foi ver que saí da casa dos vinte e entrei na casa dos dez... e em contagem regressiva! Não posso ficar ansiosa, mas os resultados são como uma injeção de ânimo. Entrei no segundo mês e jogando duro na musculação! Recapitulando o fim de semana, algumas amigas de Ravenna se reuniram para sair para jantar, foi bem legal. Na sexta, fomos à Rocca Forneria comer uma pizza. Sim, o diferencial da Rocca é que eles têm uma massa diferenciada que possibilita à nós, pacientes de Ravenna, comer pizza sem sentir culpa. Só tem um porém: as fatias são limitadas, apenas duas para quem está na nutrição e três para quem está na manutenção. No sábado, fomos

Quase esqueci do ticker!!!

Gente que delícia, me pesei hoje pela manhã e cheguei a -8kg! Felicíssima com o resultado sem deixar de ver meus amigos e sair para dar risadas. Bom isso, né? Mas ainda assim, me cuidando para evitar excessos... Falar em amigos, deixa eu aproveitar esse domingão de sol! Beijossss

Gente, ontem me pesei e fiquei meio desapontada.. a balança apontou para mais. Mas depois me disseram: "Relaxa, isso é comum, o peso pode variar principalmente se você estiver retendo líquido ou na TPM". Ufa, pensei. Depois, lembrei que ontem almocei na rua e a porção que veio no prato não era exatamente aquela que se preza em Ravenna. Ao invés das 120g de sempre, acho que o salmão estava na faixa das 200g. Bom, o que passou, passou. Agora voltarei à minha porção de sempre sem errar. Como aprendemos lá na clínica, voltar aos ensinamentos: CORTE, MEDIDA e DISTÂNCIA. Cortar o que não é saudável, medir as porções e distância das tentações. Bom, talvez não tenha traduzido ao pé da letra mas é quase isso. rsrs Hoje é dia de IOGA, eu que era uma pessoa super ativa etc, praticando tal atividade. Mas descobri que é meu calmante, uma delícia e o corpo fica super relaxado e alongado... No momento, deixa eu voltar ao trabalho. Vamos ver se mais tarde volto com novidades na balança..

-7.5kg! Uhuuuu

Bom dia! Depois de alguns dias sumida, apareço novamente... Depois de tantas incursões a oficinas, lojas de peças automotivas etc e tal, voltei à programação normal e meu fim de semana foi altamente "ravennístico". Fui aos grupos terapêuticos, fiz minha musculação, falei tudo que precisava falar, desabafei e foi muito bom. Aproveitei para me pesar ontem, já foram -7.5kg, bom né? Hoje tô sem ticker porque alguns sites estão fora do ar aqui no trabalho... mas mais tarde providenciarei! Dia 26 faço um mês de Ravenna e os números têm me animado muito! Fora Ravenna, meus dois últimos finais de semana foram super família. Passei o sábado e o domingo deste final de semana e do outro na casa de meu irmão com meus sobrinhos, assistindo filme, jogo de futebol, correndo atrás, desenhando, brincando.... coisa boa, vê-los evoluindo e cada dia mais espertos e com saúde. Ontem com a presença de meu pai e do pai da minha cunhada. Muito legal! O melhor disso tudo? Meu irmão tem apoiado

Na minha vida, sempre pratiquei alguma atividade física. Seja esporte, dança, musculação, mas nunca fiquei parada. Desde o falecimento da minha mãe, estava sedentária, sem fazer nada. Poucas míseras vezes, saí para caminhar na orla mas nunca passava da primeira semana. Com o início do tratamento na clínca de Ravenna, descobri que lá dispomos de diversas atividades: Ioga, Pilates solo, Musculação, Dança de Salão, atividade na orla e Dança do Ventre. Tentei a dança de salão, mas para quem está acostumada com aulas coreografadas e de maior impacto, tava um porre (desculpa aí os demais, mas não combina comigo mesmo ). Optei então pela musculação, que eu gosto, e o ioga. Além de trabalhar um pouco da mente, a ioga também alonga do fio de cabelo à ponta do pé e ajuda a relaxar o corpo... Combinei os dois e já sinto as melhorias no dia a dia... bom, né? Acordar melhor, dormir melhor, não sentir dores, a sensação é maravilhosa. Então, vamos malhar né? Mais tarde volto por aqui! beijo

por: Ana Virgínia Vilalva ... vestir a calça e ela fechar sem dar trabalho ... vestir aquela blusa apertada e ela ficar folgada ... passar pela McDonalds e nem olhar para o lado ... ir jantar no seu japa preferido, pedir sashimi e fugir do Hot Roll ... ouvir dos amigos como você está mais magra ... perceber que sua auto estima aumentou ... não sentir falta do pãozinho delícia com Coca-Cola ... acordar mais disposta e ter melhores noites de sono ... pegar peso na musculação sem fazer cara feia e pedir pra aumentar a carga ... descobrir que sua calça jeans está mais pra saruel e precisa de reforma ... descobrir depois de várias dietas, que Ravenna existe e te proporciona coisas que vc nem imaginava! e por último.... perder, em menos de um mês, -7kg!

Coisa boa em plena quarta-feira! Depois de correr atrás de buscar os pneus - o que só consegui terminar no final da tarde - fui para minha musculação e ioga em Ravenna. Aproveitei para me pesar. Dizem que o melhor é pesar pela manhã ao acordar, em jejum. Como sempre me pesei no fim da tarde e sempre na balança de lá da clínica, lá fui eu. O resultado foi esse abaixo. Mas eu tenho certeza que foi mais que isso.... Vamos que vamos! #CurtindoMuitoTudoIsso!

O tempo passou tão rápido e eu passei praticamente quatro dias sem postar no blog... Também, acabou-se o recesso do estágio e as prioridades têm tomado muito do meu tempo.... Desde a semana passada estou no projeto "mulher na oficina pode sim!". Levando o carro pra arrumar, fazer orçamento, trocar peça, quando eu vejo já foi a tarde toda! Respira fundo e.... vamos lá novamente! Mais oficina, orçamento, fazer diagnóstico do que está acontecendo e.... quando parece que tá tudo 100%, lá vem mais preocupação... Certos cuidados são necessários, ainda mais quando o local de trabalho fica em plena rodovia! Devido a essas incursões à oficinas, não fui em Ravenna essa semana ainda. Mas também não me descuidei. Até no almoço de Dia dos Pais segui tudo à risca. Almoço filé grelhado com abóbora e repolho (o almoço era cozido, tirei só os legumes e verduras), lanche rocambole NutriMax e jantar hamburger de peru com tomate e queijo. Acho que perdi foi peso só tomando conta de Carolina.

Boas novidades!!

Na terça-feira completei duas semanas de "Estilo Ravenna de viver a vida"... e me sinto outra pessoa!! Meu sono tá bem melhor, não sinto tanta fome entre as refeições e estou mais interessada em atividades como Ioga e Pilates, das quais não era muito fã... Muita gente fala sobre o método implementado por Ravenna, as deficiências e porque devemos não seguí-la. Aliás, nesses últimos dias é o que mais tem aparecido no meu caminho. Mas meu povo, basta conhecer os frequentadores. Pessoas que perderam 50kg, 30kg, em menos de um ano, em menos de SEIS MESES são essas pessoas que me animam, que dizem ó, vale à pena. Procuro estar cercada por quem me apoia, e não por quem me desmotiva. Entrei na terceira semana de tratamento com 5kg a menos. Não me lembro qual foi a última vez que tive uma perda considerável em tão pouco tempo! E fico mais animada ainda quando vejo as roupas folgarem, precisando apertar... Daqui a uns dias estarei comprando cintos para segurar as peças no lugar! r

-250g de ontem pra hoje! Diretamente de Ravenna para dar a boa notícia! #Adoroooooo Mais tarde volto para postar novidades e coisinhas legais!!! Beijosssss

A boa notícia da terça-feira.... e o ticker continua na contagem comigo!

Ontem vivi momentos de tensão e pânico. Calma, calma, não aconteceu nada de mais comigo! Mas a expectativa pela perda mexe conosco..e ontem me pesei na clínica e não vi mudança alguma. Pensei que tinha feito algo de errado, mas me disseram que é normal estagnar... e também, estou perdendo muito bem, então aconteceu de ontem não estar no melhor dia para pesagem... mas já tive boas notícias hoje! Participei de dois grupos terapêuticos, conversei bastante, fiz musculação e ioga... gente que delícia, que coisa boa, que dia! Me sinto outra pessoa. Jantei por lá na clínica e provei o novo caldo liofilizado Ravenna Fast, que vem em pó. A liofilização é um processo de desidratação usado para preservar alimentos perecíveis, princípios ativos, bactérias, etc, onde estes são congelados e a água é retirada, por sublimação, sem que passe pelo estado líquido. Processo semelhante é feito para preparar a comida dos astronautas. Enfim, só tive tempo de vir aqui ao blog agora por causa da correria

Sei que às vezes falo demais de comida, etc no blog, mas a maioria dos posts serve para ajudar, informar e se possível, tirar dúvidas. Estava eu visitando o blog da Ju Ferraz ( Vida Métrica ) e vi um post sobre tofu, chá verde, enfim, produtos consumidos na China e que tem propriedades termogênicas. (a dica é da @tofunachina ) O que esses alimentos? São aqueles que aceleram o metabolismo, que é a energia que o organismo gasta para manter o corpo vivo, agindo de forma rápida no processo de emagrecimento. Ao comer esse tipo de alimento, o organismo gasta mais energia e, consequentemente, queima a gordura armazenada. Agora não adianta consumir hoje, e amanhã deixar pra lá. O consumo deve ser feito no mínimo duas vezes ao dia, mas de forma balanceada a fim de propiciar o efeito desejado. A opção é ser criativo na hora de incluir estes ingredientes na dieta. Na lista dos alimentos termogênicos temos o gengibre, chá verde, água gelada e pimenta. Quem também faz parte desse grupo é

Meu tio Alberto é uma figura e tanto. Viciado em computador, costuma me enviar diversos e-mails no decorrer da semana. No domingo ele me mandou um bem interessante, falando sobre frutas e seus benefícios. Eu que sempre fui adepta ao queijo quente com coca-cola no lanchinho, estou aprendendo o quanto é bom abrir a geladeira e ver aquela variedade que substitui de forma ainda melhor os lanches nada light que eu costumava fazer. E o melhor, são uma delícia! Se você gosta de fruta, veja essas dicas, vale super à pena e achei bem legal para compartilhar. Podemos dizer até que este post foi uma rica contribuição.. valeu, tio! Uma seleção de informações sobre frutas e seus benefícios à saúde......   O pódio das frutas  As mais energéticas: açaí (495 kcal em 1 tigela pequena), abacate (235 kcal em 1/2 unidades), caqui (90 kcal por unidade) e figo (90 kcal por 3 unidades)  As menos energéticas: melão (20 kcal em 1 fatia) e pêssego (25 kcal em 1 unidade)  As mais ricas em fibras: açaí (

Agora só de rosto... sem medo de aparecer a papada! Detalhe: só na água hein?  Enquanto isso, as meninas estavam no chopp Schin..

A primeira foto é da Páscoa, amigo secreto no Matsuri com os amigos. A segunda é de ontem durante o evento no Orfanato Kolping. E aí, dá pra ver a diferença? Eu fiquei feliz e espantada ao ver a foto de ontem. Pela mudança já perceptível e pela lembrança de como meu rosto era alguns anos atrás... ôoo como é bom! Sensação maravilhosa! Agora depois desse post momento "mal me reconheço nas novas fotos" deixa eu ir descansar pois o dia foi correria e não consegui nem ir na clínica hoje ;/ Mas amanha estou lá firme e forte!!! Musculação, grupo terapêutico, vou me instalar por lá atéééé dizer chega! Um beijão e boa noite a todos!

Depois da festança com as crianças do Kolping, voltamos todas as rotatórias possíveis e imagináveis novamente até chegar ao destino final e batlocal de sempre: Matsuri! Muita água mineral, conversas e risadas até dar a hora mais ou menos certa para jantar. E eu caprichei, viu?? Alface americana, tomate cereja, palmito e mini bolinhas de mussarela de búfala com uma colher de chá de azeite e shoyu light de entrada, seguido de um temaki de salmão sem arroz. Para acompanhar, coca zero. Tenho esses limites de o que comer, o que não comer e quantidades, por isso não faço aqueles pratos recheados, mas contendo uma ou duas folhas de alface, três tomates cereja, e por aí vai. O pessoal tomando chopp, comendo hot roll, niguri de salmão, sabe, aqueles meus prediletos mas que agora só faço olhar, sem vontade nem nada, e eu super feliz comendo meu temaki e minha saladinha. Falo assim, sabe, os grupos são de extrema valia durante o tratamento, e acho que por causa deles aprendi a ter controle de

E este foi mais um de provações para mim. Depois de preparar o brigadeiro das crianças e não triscar em UM (tenho testemunhas, viu?), a segunda provação foi a festa em si. Bolo, pãozinho delícia, coca-cola, torta, maria mole, casadinho e tudo o mais que tinha direito olhando para mim como se estivessem dizendo: me coma, me coma! Eu comi? Nada! Fui no carro, peguei minha H2O e meu rocambole de morango da NutraMax ® e fui bem feliz enquanto todos se esbaldavam com os demais quitutes. A festa foi bem interessante. Na verdade, o aniversário era da responsável pela minha beleza (não só minha mas de amigas minhas também), que ao invés de comemorar seu aniversário, decidiu dar a festa a essas crianças do Orfanato Kolping, localizado em Boca da Mata. Eles assistem 15 crianças, mas tem capacidade para 26. Só não estão aceitando no momento pelo risco de fechamento. A Igreja São Tiago, que fica ao lado da casa, é dona do terreno e quer tomar o espaço de volta, para uma reforma total. Assim, as

Vamo que vamo! A luta é demorada...  -300g de sexta pra sábado.

Todos tentaram me demover, todos disseram que seria loucura, mas eu fui lá e fiz: duas, não só uma, mas duas bandeijas de brigadeiro para criancinhas de um orfanato onde irei logo mais para o aniversário de uma amiga... Foi fácil, pensei que ia ser pior. Foi só lembrar do pessoal do grupo terapêutico e seus depoimentos que a vontade de triscar na colher ia pras cucuias... Também, fiz questão de me alimentar antes de começar o trabalho escravo.. rsrs Café da manhã sustança: café com leite, banana da terra e queijo branco com canela. Isso segura que é uma beleza, falo sério! Desde que entrei em Ravenna, venho adequando meu dia a dia e elaborando cardápios semanais para não cair na rotina. E soube que foi a melhor coisa que fiz! Ontem nós assistimos a um vídeo de nove minutos de uma palestra de Dr. Ravenna que foi gravado por Moema no Centro Terapêutico Máximo Ravenna em São Paulo.. fiz questão de prestar atenção a cada fala, cada citação dele, e sabe, são essas palavras do Dr., do pe

-4.2kg!!! Adorando essa nova fase! vamos em frente!

Mando pra vocês um videozinho bem legal do que é uma aula coreografada. Amanhã, falar nisso, já combinei com as meninas e vou lá fazer uma visitinha.... #Adoro! http://www.youtube.com/watch?v=qDJXapwiWYY

Pois tem pesagem todo dia, então, creio eu, teremos novidades todos os dias! Vamos que vamos...

Ave maria, que dificuldade conviver com isso viu? O humor oscila, vai da água para o vinho, a compulsão por chocolates e a vontade de simplesmente gritar: "Mundo, me esqueça!!!"...  Pois é, enfrentei esse turbilhão de emoções entre terça e quarta, por isso o sumiço. Mas não comi chocolates, e sim meu capuccino de brinde, a gelatina liberada, pra controlar a ansiedade. O ruim é a pesagem "nesses dias", que fica comprometida por causa da retenção de líquidos. Você pode estar se perguntando: eu preciso mesmo ler isso? Sim! Pois tendo que se pesar sempre, você fica achando que engordou, que fez algo de errado na dieta, mas não tem nada disso! Daqui a uns dias você desincha e volta tudo ao normal! Juro! Decidi testas receitas caseiras ontem, e dar uma chance à Ofélia que vos fala.. Para o almoço, preparei uma lata de atum light sem óleo com salada, chá de morango (já que estava sem caldo) e gelatina. Ficou bom! Hoje vai ser a vez dos sete bastões de kani kama também

Pesagem de ontem, domingo, 31 de julho de 2011. Comecei o novo tratamento na terça, 26 de julho. Meta agora mais longa, mas chegarei ao fim, com fé em Deus!

Passei pela primeira prova de fogo: o final de semana. Acho que meus amigos ouviram minhas preces, pois meu celular ficou quietinho, quietinho... O que eu fiz pra não sair da rotina mas também não ficar no marasmo? Na sexta-feira substituí o jantar por um temaki sem arroz acompanhado de sunomono e gengibre com teryaki light (existe e é bom, creiam!). No sábado, provei uma delícia que trouxe de lá e nunca tinha comido fora (acreditem): salpicão de frango. Aproveitei o final de semana para frequentar os grupos terapêuticos da manhã e também malhar. O bom de lá é que eles dispõem de um espaço para exercícios, com profissionais para nos acompanhar. É muito bom. Frequentando os grupos assim, não dá nem pensar naquela festa, ou em ir na McDonalds, ou coisa parecida. Aliás, é até bom eu ter colocado esse Ronald gordinho aí em cima pra eu lembrar que a McDonalds só presta pra comprar os brinquedinhos do McLanche Feliz pra Carolina (ou no caso dos Smurfs, pra mim!). Ontem fui à casa da mi