Emagrecendo e escrevendo

E uma semana sem refrigerante zero! Mas como ontem tive uma reunião de amigos, coisa que se estendeu durante todo o dia, decidi levar a tal coca zero, não tinha outra opção no momento. Então decidi fazer o seguinte: uma vez na semana, de preferência finais de semana, vou me dar o luxo de consumir os tais refrigerantes zero. Me testar, para ver como me sinto. Galera no final da aula de domingo!! O final de semana foi super agitado, malhei no sábado E no domingo, participei de duas aulas muito legais de ritmos com o professor Show lá na Hammer. Ô coisa que eu gosto é dançar e hoje é dia da Dança! Como eu postei no meu fotolog um tempo atrás e repostei hoje no facebook... Dançar... ah, dançar, esquecer dos problemas, esquecer da vida, e apenas dançar..não há nada melhor que isso!!!! Seja pra dançar arrocha, funk, pagode, axé, hip hop, dançar é simplesmente se libertar!! Sua alma se liberta, você é livre!! Pode parecer loucura, mas pra mim não é. Parece que você entra num unive

Olááááá minha gente boa! Voltando com mais boas novas e tomando mais decisões. A semana foi crucial para o meu TCC (trabalho de conclusão de curso) da faculdade de Jornalismo. Tive a pré-banca na quarta-feira e, graças, estou apta a prosseguir e dar continuidade ao trabalho. O tema é o Corpo de Bombeiros da Bahia, mas o resultado final só conto quando estiver pronto. :) Hoje sexta-feira, 26 de abril, desde o domingo no almoço não tomo refrigerante zero. Quase caí em tentação ontem no shopping mas tratei logo de pedir um suco de uva light. Alguns lugares onde não acho suco light, ou natural da fruta, dou um jeito e me viro na água ou no suco de lata ou caixa normal mesmo. Não estar consumindo bebidas gaseificadas já é um grande progresso para uma pessoa que todo santo dia tomava ao menos uma lata de refrigerante (zero ou não) e o bom é conhecer sucos variados, diversificar, pois as possibilidades vão além! Hoje o tempo foi tão corrido que tive de almoçar o wrap da McDonalds. P

Gente linda que acompanha o blog! A semana começou a todo vapor!! A entrevista na rádio Metrópole com Cristiele França ( Metropolitanas ) e com Camila França ( Cole Comigo ) foi super legal. Além de a espaçosa aqui ter socializado até demais com o microfone, deu pra dividir nossas experiências e ouvir outras de ouvintes e internautas que ligaram e enviaram mensagens. Confesso que fui meio sem saber o que falar, mas depois fomos tocando naqueles pontos cruciais, quando comecei a engordar, quando percebi que precisava tomar o caminho inverso, essas coisas. Camila além de ser entrevistada é jornalista como eu, estudou comigo na Faculdade Social da Bahia e é assessora da Federação dos Trabalhadores na Indústria da Construção e da Madeira no Estado da Bahia. Ela tem como inspiração nosso amigo Tiago Nery, que numa mega transformação, tornou-se triatleta (veja matéria sobre ele aqui ). Um amor de pessoa e que também nos dá uma força tremenda nessa luta contra a balança!!! Essa foto foi

Hoje percebi o quanto eu sou refém dos refrigerantes. Com a reeducação, me adaptei aos chamados zero, como Guaraná e Coca-Cola. Já cheguei a tomar quatro, cinco latas em um dia sem sentir, litros e litros achando que por ser zero caloria aquilo fazia bem. Pois desde ontem comecei a sentir um gosto estranho, principalmente com o refrigerante meio quente (argh!) e depois de postar uma foto da lata no instagram dizendo que precisava me livrar desse mal, recebi todo apoio e incentivo que necessitava para largar esse vício! E olhe que me assustei, ao colocar coca zero no google procurando imagens para o post de hoje, encontrei vários sites sobre doenças causadas, etc. Pode até ser historinha inventada, mas não custa nada se preocupar, já que cada latinha tem 49mg de sódio. O Guaraná Zero 11mg; Kuat Zero 25mg e Pepsi Light aproximadamente 10mg. Então a partir de amanhã vou começar a maneirar a ingestão dos refrigerantes zero, principalmente a coca, trocar por chá mate e verde (que eu a

Desde a Caminhada/Corrida Ravenna do ano passado me tornei uma aficionada por corridas e esportes ao ar livre. Mas o tempo livre tava puxado e estímulo me faltava. Como ainda não alcancei um peso legal, vou me arriscando na esteira, com meu fone no ouvido e Timbalada nas alturas!!! Só que andar sem saber onde chegar realmente não anima ninguém!! Pois bem que conversando com uma amiga que mora nos EUA (bjoooo Leila!!!), ela me falou de uns apps para o iPhone e destacou um chamado Couch to 5K. Corri pra app Store e tratei de providenciar!!! O que o Cto5K faz é estimular aos poucos. Nestes primeiros dias, ele alterna 1 minuto de corrida com 1 minuto e meio de caminhada, 5 minutos iniciais de aquecimento caminhando, assim como os 5 minutos finais. Bom, tô super animada e hoje além do treino com o "Sergeant Block", fiz mais 20 minutos de elíptico e me arrisquei numa aula de forró com Janda. Bom, abaixo algumas fotos do aplicativo e do treino de hoje!! ;) #RumoAos2Dígi

Bom, entrando na segunda semana de dieta, vou confessar que o final de semana não foi tão legal quanto imaginei que seria.. comecei o sábado com pé direito, pesando o mesmo que estava no Carnaval e já animada quando meu estômago me engana e inconscientemente, me faz pedir comida mexicana... Sim! Eu tenho um fraco por comida mexicana e não resisti. Segui as dicas da nutri, pedi algo assado, cozido, uma enchilada. Isso é uma enchilada... Parecendo uma panqueca, vem recheada com carne e queijo, alface, cenoura, milho e os molhos de guacamole, sour cream e de tomates à parte... Minha inocência foi pensar que só isso bastaria, e lá veio o nacho pra ferrar com tudo! Preciso ser sincera, nunca tive problemas em comer comida mexicana à noite, mas dessa vez acho que não ter feito atividade nem ter seguido uma dieta legal no sábado pesaram mais que minha consciência... No fim das contas o estrago não foi tanto, mas agora de volta ao foco e fazendo cara feia enquanto tomo meu iogurte

E a pessoa comemora gripada!! Bom isso, né?? Bom, as boas novas da semana são que, depois da consulta com a nutricionista em 27 de março, meu plano alimentar chegou!!! Muitas mudanças, entre elas deixar de lado o café com leite no café da manhã e trocar por suco (polpa ou da fruta) e a inserção do shake de whey protein durante os treinos. De terça-feira até hoje, senti boas mudanças, mais disposição para fazer as coisas sem preguiça.. E olhe que a gripe me pegou de jeito desde a segunda-feira!! Bom, meu novo plano alimentar também prioriza os tubérculos (batata doce, inhame, aipim) no lugar do pão e nas refeições perto da hora de malhar.. Hehehe agora virei atleta!! São 40 minutos de esteira, musculação por praticamente 60 minutos e se der, ainda rola um elíptico ou bicicleta!! Bom, vou tentar começar uma nova fase no blog, com a nova nutricionista e cardápio. Volto logo com novidades!! Verdadeiramente empolgada e já percebendo alguns resultados! Ana V.