Emagrecendo e escrevendo

E eu não deixei de ir um dia à academia! Fiz minhas séries (com mudanças nos exercícios essa semana) e meu treino aeróbico ganhando mais resistência na esteira e muito fôlego. Bom, fui na quarta a uma nutricionista, passei meu dia a dia pra ela e estou no aguardo do meu plano alimentar, que vou receber por email. Desde a consulta, o peso tem descido e estou seguindo as dicas passadas no consultório direitinho. Quem pensava que eu ia focar parada por causa do feriado, que nada. Sexta-feira da Paixão foi dia de malhação e hoje também. Claro que amanhã tem mais , pra não perder o costume, e depois reunir a família. Para o domingo de Páscoa, troquei o chocolate pela alfarroba, vamos provar pra saber se é bom mesmo né!?? Feliz Páscoa e vamos malhar! ;) Nas fotos: os ovos dos sobrinhos e minha barra de alfarroba, e meus dois resultados na esteira de hoje... Adoro!!

Olááá!! O sábado começou diferente. Depois de uma noite light de sexta-feira, o dia prometia... Às 5h45 o alarme tocou e lá fomos nós... E fui me arrumar para uma aula de boxe outdoor com o professor Robson na Praça Wilson Lins na Pituba. Juro que achei que não aguentaria meia hora, mas no fim das contas foi uma aula de 1h entre diferentes circuitos, pulando corda, correndo, fazendo abdominal, trocando luva e pulando corda... E fui até quase o final... Foi minha primeira experiência fazendo circuito e acho que pegarei gosto pela coisa facinho... Ah, fora que o Boxe Outdoor, promovido pela Hammer (onde eu to malhando e super curtindo) foi solidário, com arrecadação de alimentos não perecíveis. De lá, fui pra minha galera dançar com professor Roberto na Praça do Jardim dos Namorados. Foi rapidinho, depois rolou um pit stop pra um lanche rapido e dá-lhe musculação e mais uma aula de dança, mais hard, com o professor Alex Show. Muita disposição e um resto de sábado na preguiça, m...

Olá pessoas!  Depois de 15 dias de treinamento, decidi procurar ajuda médica. Procurando no meu guia do plano de saúde, escolhi uma Endocrinologista perto da minha casa. A Endocrinologia é uma especialidade que vem ganhando projeção com o passar dos anos, pois as desordens por ela tratadas vêm aumentando sua prevalência na população brasileira e no mundo. A obesidade, por exemplo, afeta cerca de 42% da população, e cerca de 15% da população brasileira tem diabetes . Essas duas doenças, decorrentes em grande parte da modificação alimentar causada pelo desenvolvimento no mundo, estão em ascensão, e têm merecido grande atenção, por parte dos serviços de saúde. Na consulta, falei sobre meu histórico de reeducações, ela fez perguntas sobre meus hábitos alimentares, etc, e retornarei no início de abril com alguns exames solicitados pela médica, de sangue, tireoide, para ter certeza que está tudo dentro dos conformes. A médica também me indicou procurar um nutricionista, para que h...

Na animação pré-treino no domingo!!! E eu já tô sentindo a diferença na respiração e na vontade de fazer as coisas.. não fosse uma gastroenterite detectada na terça-feira, eu teria terminado a primeira sequência de ficha hoje pra começar uma nova.... Mas foi até bom, pois aí vou terminar estes exercícios no domingo, com mudança na segunda! Bom, falei da gastroenterite, e fiquei encucada pois o que causou foi uma banana. Eu, na minha bobeira, preparei meu lanche de segunda-feira de manhã e saí, com tudo a postos dentro do carro. Ao invés de procurar um lugar protegido do sol, não, deixei no carro. Resultado: banana e granola, no sol, não dá certo! Com isso fui premiada com remédio pra dor, antibiótico pra combater a infecção, remédio pra náusea e pra azia. Isso foi até bom acontecer, pois assim pude prestar mais atenção na alimentação e acondicionamento dos alimentos. Estou prezando mais pelas frutas (e conservando-as direitinho), legumes, proteínas grelhadas e uma dica que amig...

Hoje emendei duas atividades. Primeiro, fui ao Jardim dos Namorados fazer atividade com a galera Ravenna. Posso ter dado um tempo no tratamento, mas não abandono os amigos! ;) fora que a aula de Roberto é super animada e me divirto demais. Várias coreografias dos sertanejos, axé novo e retrô e pagode, claro!! De la, rumei para a Hammer. Fiz minha série de musculação e quando terminei (bem a tempo), fui pra uma aula menos light: ritmos com Alex Show. Genteee muito bom!! Funk, sertanejo, pagode, axé e xô calorias!! Oh coisa que gosto é dançar.. Hoje já não senti tamto durante os exercícios, nada de dor muscular ou coisa parecida. E parece estar fazendo efeito!! Já percebo minha postura melhor. E amanhã, domingo, os fracos que fiquem em casa, porque eu vou malhar!! ;)

Boa tarde! Gente, como é bom ser paparicada - mesmo que virtualmente.... Claro que faz parte do acompanhamento da academia e tudo, mas hoje recebi, logo após o cadastro, um e-mail de boas vindas da academia, super legal. Hoje foi meu segundo dia de atividades na Hammer e mais uma vez, o atendimento foi muito bom. Fui recebida pelo professor na recepção e subi para a parte de aeróbico. Fiz o aparelho elíptico por uns 20 minutinhos. Na hora de descer as escadas para a musculação, só pensei: Geeeente como dói! Aeróbico depois de alguns vários meses sem fazê-lo.. nossa! rsrs Enfim, desci, fiz meus exercícios e tive a companhia de Janda, amiga há uns quase três anos e agora parceira de malhação. Muitas risadas e dá-lhe projeto Panicat! kkkkkkkkk Estou de olho também na minha alimentação, sem me descuidar para que a junção de exercícios + reeducação alimentar dê certo. Café da manhã com pão integral, café com leite desnatado, banana e granola, almoço atum light com cenoura e arroz in...

Tá, vou ser sincera e dizer que faltou criatividade na hora de escolher um título para este post... Mas ó, fora isso, a animação tá 100%! Graças a um incentivo a mais de amigos e meu mesmo (internamente), resolvi voltar a malhar. Escolhi ir à Hammer, na Pituba, e de cara já curti. Tem estacionamento privativo, lojinha de roupas e suplementos, lanchonete café e os aparelhos são muito bons também. E o mais legal é que antes de ir até a academia, tive a oportunidade de conhecê-la através de um tour virtual . Bom, como hoje fui apenas conhecer a academia, fiz 10 minutos de elíptico (prefiro elíptico do que esteira), mais 10 minutos de esteira pra me familiarizar com todos os equipamentos de lá, sob a supervisão de Bruno. Detalhe, a parte aeróbica fica no andar de cima, ao lado da sala de ginástica. Alguns equipamentos tem conexão para iPod, entrada USB e acesso à internet, um atrativo a mais pra quem gosta de tecnologia.. Pois bem, após 20 minutinhos de aeróbico, desci pra musculação...