Emagrecendo e escrevendo

Mês de Julho, aniversários, festas, tentação batendo e eu me segurando ao máximo. Mas ontem cheguei no trabalho e me deparei com dois cafés da manhã surpresa, em dois setores diferentes, lá no trabalho. Pãozinho delícia, suco, nescauzinho, chocolate, presunto, queijo, bolo, como resistir? O resultado foi que, pela proximidade com o horário de almoço, acabei não almoçando - e nem conseguindo postar no blog, diga-se de passagem!!! Bom, passado o momento de usura, voltei ao meu foco e o resultado foi que, não ganhei nada nem perdi de ontem pra hoje. Comecei meu dia com mamão, aveia e café com leite, e de almoço, só pra variar, meu salmãozinho com arroz, cenoura e beterraba! Adoro!!! Agora deixa eu descansar pra ver se a cólica passa... eita que hoje tô que tô :( Beijo beijo, Ana V. :)

Na base da pegada "um dia após o outro", mais boas novas.. Agora, -1,1kg de ontem pra hoje. Total, em dois dias, -2,6kg! Tá, bom, tá legal, devagar e sempre, pra alcançar os objetivos! Desde ontem tá caindo uma chuvinha boa (NOT!) em Salvador, e metade dos planos tiveram de ser adiados, modificados ou cancelados. Pensei em ir ao Centro Espírita Cavaleiros da Luz, tô devendo uma visita há meses, pensei em ir à Rocca comemorar o Dia da Pizza com pizza do cardápio Ravenna, não rolou, pensei em ir comer um temaki, não rolou. A solução foi me contentar com o edredon, Dirty Dancing na Sessão da Tarde (ai, Patrick Swayze!!), sopa com torradinhas e um capuccino light pra esquentar o corpo... Antes que vocês perguntem, não voltei completamente ao tratamento Ravenna, tô fazendo minha dieta consumindo carboidratos, mas aos poucos estou eliminando-os do cardápio, para assim retomar o tratamento efetivamente. O fato é que estou bem comigo, estou mais disposta e inclusive, graças à...

Decididamente este final de semana foi a forra, da forra... Eu e minha vizinha, amiga, irmã Deby fizemos um acordo de, a partir de ontem, voltarmos com força total à dieta, a dela e a minha. Então, conforme combinado, subi na balança depois daquele final de semana "dos deuses" e vi o resultado.. Eita sofreguidão.. de volta à reeducação, subi hoje pela manhã e lá estava o resultado: -1,5kg! Vamos em frente, né? É assim que conquistamos resultados. Adoroo! :) Beijo beijo, Ana V.

Bom dia seguidor@s!!! Como alguns de vocês sabem, a sôfrega aqui mora só há dois anos e meio e não é lá a pessoa mais hábil na cozinha. Depois da experiência do suflê no potinho de plástico, essa semana resolvi testar novas receitas... Quer dizer, na semana passada me arrisquei a testar filé grelhado, aipim cozido, carne moída.. e as experiências deram certo! Dessa vez, fui mais adiante e testei coisas mais "complexas": fiz arroz (com cebola, coisa que não comia até outro dia), salmão asssado, frango assado, couve refogada (sem bacon, tá?) e tudo ficou muito bom! Ao menos para mim, essas inserções na cozinha pra mim soam como terapia, esquecer um pouco dos problemas e me concentrar em pilotar o fogão... O melhor de tudo é que, preparando a comida, eu aprendo a lidar com ela e assim parece que a compulsão diminui, a ansiedade e eu me sinto mais forte, mais capaz de seguir adiante na reeducação. Hoje, o almoço é salmão com arroz e cenoura, sobremesa figo seco turco. Sim...

Bom dia seguidor@s! Sabe aquele dia que você acorda achando tudo lindo, mas o dia termina da forma que você não esperava? Foi a minha terça-feira com cara de segunda. Ansiedade à flor da pele, notícias não tão interessantes quanto deveriam ser e acabei descontando na comida. Sem perder nem ganhar, foi literalmente um dia perdido, pois fiz tudo direitinho até o final da tarde. Almocei saladinha, fruta de sobremesa, enfim, do jeito como eu imaginei que seria. Agora é bola pra frente, já retomei a alimentação balanceada, correta, e vou tentar inserir uma atividade a partir de hoje, caminhada ou coisa parecida... Movimentar o corpo, sempre faz bem!! Beijo beijo, Ana V. :)

Bom dia seguidor@s!!! Ontem foi feriado na Bahia. Hoje, então, consideramos o início da semana.. O dia ontem foi bem tranquilo, alimentação moderada dentro dos padrões de reeducação alimentar, com uma escapadinha - amendoim com mel. Tenho um fraco por amendoim. Juntou com mel, já foi! rsrs Mas o almoço fiz filé grelhado com arroz, suco de maracujá e banana de sobremesa, jantar foi um temaki de salmão grelhado e logo mais à noitinha, uma banana e uma rodela de figo seco turco. Imaginei que no máximo, manteria o peso de ontem quando me pesasse hoje pela manhã. Surprise, surprise... -600g de ontem pra hoje! (Sim, sim, -1,2kg em dois dias!) Coisa boa hein? Continuando no ritmo, o almoço hoje é saladinha de kani. Como já falei aqui no blog, aprendi autodidatamente a preparar saladas. Na verdade, frequentando a Subway, fui pegando o gosto por salada e hoje, faço em casa das mais variadas formas. A de hoje tem sete unidades de kani kama, alface americana, beterraba, cenoura, cebol...

Bom dia seguidor@s!!! Como prometido, venho aqui marcar minha presença e dar meu relato sobre a volta ao foco. Não vou mentir que os carboidratos permanecem no cardápio, mas em menor quantidade. Porções menores para o corpo se acostumar. Não quero dar aquele choque de cortar os carboidratos de vez logo no início, até porque eu tava tão fora do foco que a casa estava cheinha dos carboidratos dos mais diversos tipos e formas. Arroz, pães, massas, tubérculos... Então na base da moderação, diminui a quantidade mas não vou descartá-los, simplesmente. Quando acabar a cota, aí sim entro efetivamente no processo. Sei que pode não parecer a decisão mais sábia, mas para mim, pode ser sim importante neste retorno ao tratamento, à dieta, à perda de peso. Aprender a conviver com o inimigo e me livrar dele logo. Daqui para o fim da semana, podem anotar, tchau carboidratos :)  Já pude perceber mudanças na balança, -600g de ontem para hoje. Espero ter melhores notícias amanhã, e assim por dian...

Bom dia seguidor@s!!! Hoje preciso desabafar. Mais de um mês que não posto aqui, tá tudo fora da ordem, e eu tento voltar ao foco mas cada dia parece mais difícil. O mês de junho como um todo foi louco demais. Viajei pra visitar meu irmão, cunhada e sobrinha em Brasília, foi mês de entrega de projeto de TCC, as coisas acontecendo inesperadamente em minha vida então a dieta ficou em segundo plano. Hoje, 1º de julho, faltando 19 dias para o meu aniversário e vendo que a balança já não tá mais a mesma coisa, resolvi conversando "comigo mesma", que a hora é agora. Nada de distrações, procurar manter o controle e a alimentação conforme me foi instruído no tratamento. Perdi muitos meses e as pessoas me dizem: imagine que se não fosse esse tempo perdido, você já poderia estar na manutenção, poderia estar usando aquela roupa que você tanto quis.. Nossa, as palavras entram como punhais, então decidi tirar proveito de cada comentário, cada crítica, e voltar ao foco. Até porque nest...