Emagrecendo e escrevendo

Quase esqueci do ticker!!!

Gente que delícia, me pesei hoje pela manhã e cheguei a -8kg! Felicíssima com o resultado sem deixar de ver meus amigos e sair para dar risadas. Bom isso, né? Mas ainda assim, me cuidando para evitar excessos... Falar em amigos, deixa eu aproveitar esse domingão de sol! Beijossss

Gente, ontem me pesei e fiquei meio desapontada.. a balança apontou para mais. Mas depois me disseram: "Relaxa, isso é comum, o peso pode variar principalmente se você estiver retendo líquido ou na TPM". Ufa, pensei. Depois, lembrei que ontem almocei na rua e a porção que veio no prato não era exatamente aquela que se preza em Ravenna. Ao invés das 120g de sempre, acho que o salmão estava na faixa das 200g. Bom, o que passou, passou. Agora voltarei à minha porção de sempre sem errar. Como aprendemos lá na clínica, voltar aos ensinamentos: CORTE, MEDIDA e DISTÂNCIA. Cortar o que não é saudável, medir as porções e distância das tentações. Bom, talvez não tenha traduzido ao pé da letra mas é quase isso. rsrs Hoje é dia de IOGA, eu que era uma pessoa super ativa etc, praticando tal atividade. Mas descobri que é meu calmante, uma delícia e o corpo fica super relaxado e alongado... No momento, deixa eu voltar ao trabalho. Vamos ver se mais tarde volto com novidades na balança.....

-7.5kg! Uhuuuu

Bom dia! Depois de alguns dias sumida, apareço novamente... Depois de tantas incursões a oficinas, lojas de peças automotivas etc e tal, voltei à programação normal e meu fim de semana foi altamente "ravennístico". Fui aos grupos terapêuticos, fiz minha musculação, falei tudo que precisava falar, desabafei e foi muito bom. Aproveitei para me pesar ontem, já foram -7.5kg, bom né? Hoje tô sem ticker porque alguns sites estão fora do ar aqui no trabalho... mas mais tarde providenciarei! Dia 26 faço um mês de Ravenna e os números têm me animado muito! Fora Ravenna, meus dois últimos finais de semana foram super família. Passei o sábado e o domingo deste final de semana e do outro na casa de meu irmão com meus sobrinhos, assistindo filme, jogo de futebol, correndo atrás, desenhando, brincando.... coisa boa, vê-los evoluindo e cada dia mais espertos e com saúde. Ontem com a presença de meu pai e do pai da minha cunhada. Muito legal! O melhor disso tudo? Meu irmão tem apoiado ...

Na minha vida, sempre pratiquei alguma atividade física. Seja esporte, dança, musculação, mas nunca fiquei parada. Desde o falecimento da minha mãe, estava sedentária, sem fazer nada. Poucas míseras vezes, saí para caminhar na orla mas nunca passava da primeira semana. Com o início do tratamento na clínca de Ravenna, descobri que lá dispomos de diversas atividades: Ioga, Pilates solo, Musculação, Dança de Salão, atividade na orla e Dança do Ventre. Tentei a dança de salão, mas para quem está acostumada com aulas coreografadas e de maior impacto, tava um porre (desculpa aí os demais, mas não combina comigo mesmo ). Optei então pela musculação, que eu gosto, e o ioga. Além de trabalhar um pouco da mente, a ioga também alonga do fio de cabelo à ponta do pé e ajuda a relaxar o corpo... Combinei os dois e já sinto as melhorias no dia a dia... bom, né? Acordar melhor, dormir melhor, não sentir dores, a sensação é maravilhosa. Então, vamos malhar né? Mais tarde volto por aqui! beijo...

por: Ana Virgínia Vilalva ... vestir a calça e ela fechar sem dar trabalho ... vestir aquela blusa apertada e ela ficar folgada ... passar pela McDonalds e nem olhar para o lado ... ir jantar no seu japa preferido, pedir sashimi e fugir do Hot Roll ... ouvir dos amigos como você está mais magra ... perceber que sua auto estima aumentou ... não sentir falta do pãozinho delícia com Coca-Cola ... acordar mais disposta e ter melhores noites de sono ... pegar peso na musculação sem fazer cara feia e pedir pra aumentar a carga ... descobrir que sua calça jeans está mais pra saruel e precisa de reforma ... descobrir depois de várias dietas, que Ravenna existe e te proporciona coisas que vc nem imaginava! e por último.... perder, em menos de um mês, -7kg!

Coisa boa em plena quarta-feira! Depois de correr atrás de buscar os pneus - o que só consegui terminar no final da tarde - fui para minha musculação e ioga em Ravenna. Aproveitei para me pesar. Dizem que o melhor é pesar pela manhã ao acordar, em jejum. Como sempre me pesei no fim da tarde e sempre na balança de lá da clínica, lá fui eu. O resultado foi esse abaixo. Mas eu tenho certeza que foi mais que isso.... Vamos que vamos! #CurtindoMuitoTudoIsso!

O tempo passou tão rápido e eu passei praticamente quatro dias sem postar no blog... Também, acabou-se o recesso do estágio e as prioridades têm tomado muito do meu tempo.... Desde a semana passada estou no projeto "mulher na oficina pode sim!". Levando o carro pra arrumar, fazer orçamento, trocar peça, quando eu vejo já foi a tarde toda! Respira fundo e.... vamos lá novamente! Mais oficina, orçamento, fazer diagnóstico do que está acontecendo e.... quando parece que tá tudo 100%, lá vem mais preocupação... Certos cuidados são necessários, ainda mais quando o local de trabalho fica em plena rodovia! Devido a essas incursões à oficinas, não fui em Ravenna essa semana ainda. Mas também não me descuidei. Até no almoço de Dia dos Pais segui tudo à risca. Almoço filé grelhado com abóbora e repolho (o almoço era cozido, tirei só os legumes e verduras), lanche rocambole NutriMax e jantar hamburger de peru com tomate e queijo. Acho que perdi foi peso só tomando conta de Carolina....

Boas novidades!!

Na terça-feira completei duas semanas de "Estilo Ravenna de viver a vida"... e me sinto outra pessoa!! Meu sono tá bem melhor, não sinto tanta fome entre as refeições e estou mais interessada em atividades como Ioga e Pilates, das quais não era muito fã... Muita gente fala sobre o método implementado por Ravenna, as deficiências e porque devemos não seguí-la. Aliás, nesses últimos dias é o que mais tem aparecido no meu caminho. Mas meu povo, basta conhecer os frequentadores. Pessoas que perderam 50kg, 30kg, em menos de um ano, em menos de SEIS MESES são essas pessoas que me animam, que dizem ó, vale à pena. Procuro estar cercada por quem me apoia, e não por quem me desmotiva. Entrei na terceira semana de tratamento com 5kg a menos. Não me lembro qual foi a última vez que tive uma perda considerável em tão pouco tempo! E fico mais animada ainda quando vejo as roupas folgarem, precisando apertar... Daqui a uns dias estarei comprando cintos para segurar as peças no lugar! r...

-250g de ontem pra hoje! Diretamente de Ravenna para dar a boa notícia! #Adoroooooo Mais tarde volto para postar novidades e coisinhas legais!!! Beijosssss

A boa notícia da terça-feira.... e o ticker continua na contagem comigo!

Ontem vivi momentos de tensão e pânico. Calma, calma, não aconteceu nada de mais comigo! Mas a expectativa pela perda mexe conosco..e ontem me pesei na clínica e não vi mudança alguma. Pensei que tinha feito algo de errado, mas me disseram que é normal estagnar... e também, estou perdendo muito bem, então aconteceu de ontem não estar no melhor dia para pesagem... mas já tive boas notícias hoje! Participei de dois grupos terapêuticos, conversei bastante, fiz musculação e ioga... gente que delícia, que coisa boa, que dia! Me sinto outra pessoa. Jantei por lá na clínica e provei o novo caldo liofilizado Ravenna Fast, que vem em pó. A liofilização é um processo de desidratação usado para preservar alimentos perecíveis, princípios ativos, bactérias, etc, onde estes são congelados e a água é retirada, por sublimação, sem que passe pelo estado líquido. Processo semelhante é feito para preparar a comida dos astronautas. Enfim, só tive tempo de vir aqui ao blog agora por causa da correria ...

Sei que às vezes falo demais de comida, etc no blog, mas a maioria dos posts serve para ajudar, informar e se possível, tirar dúvidas. Estava eu visitando o blog da Ju Ferraz ( Vida Métrica ) e vi um post sobre tofu, chá verde, enfim, produtos consumidos na China e que tem propriedades termogênicas. (a dica é da @tofunachina ) O que esses alimentos? São aqueles que aceleram o metabolismo, que é a energia que o organismo gasta para manter o corpo vivo, agindo de forma rápida no processo de emagrecimento. Ao comer esse tipo de alimento, o organismo gasta mais energia e, consequentemente, queima a gordura armazenada. Agora não adianta consumir hoje, e amanhã deixar pra lá. O consumo deve ser feito no mínimo duas vezes ao dia, mas de forma balanceada a fim de propiciar o efeito desejado. A opção é ser criativo na hora de incluir estes ingredientes na dieta. Na lista dos alimentos termogênicos temos o gengibre, chá verde, água gelada e pimenta. Quem também faz parte desse grupo é ...

Meu tio Alberto é uma figura e tanto. Viciado em computador, costuma me enviar diversos e-mails no decorrer da semana. No domingo ele me mandou um bem interessante, falando sobre frutas e seus benefícios. Eu que sempre fui adepta ao queijo quente com coca-cola no lanchinho, estou aprendendo o quanto é bom abrir a geladeira e ver aquela variedade que substitui de forma ainda melhor os lanches nada light que eu costumava fazer. E o melhor, são uma delícia! Se você gosta de fruta, veja essas dicas, vale super à pena e achei bem legal para compartilhar. Podemos dizer até que este post foi uma rica contribuição.. valeu, tio! Uma seleção de informações sobre frutas e seus benefícios à saúde......   O pódio das frutas  As mais energéticas: açaí (495 kcal em 1 tigela pequena), abacate (235 kcal em 1/2 unidades), caqui (90 kcal por unidade) e figo (90 kcal por 3 unidades)  As menos energéticas: melão (20 kcal em 1 fatia) e pêssego (25 kcal em 1 unidade)  As mais rica...

Agora só de rosto... sem medo de aparecer a papada! Detalhe: só na água hein?  Enquanto isso, as meninas estavam no chopp Schin..

A primeira foto é da Páscoa, amigo secreto no Matsuri com os amigos. A segunda é de ontem durante o evento no Orfanato Kolping. E aí, dá pra ver a diferença? Eu fiquei feliz e espantada ao ver a foto de ontem. Pela mudança já perceptível e pela lembrança de como meu rosto era alguns anos atrás... ôoo como é bom! Sensação maravilhosa! Agora depois desse post momento "mal me reconheço nas novas fotos" deixa eu ir descansar pois o dia foi correria e não consegui nem ir na clínica hoje ;/ Mas amanha estou lá firme e forte!!! Musculação, grupo terapêutico, vou me instalar por lá atéééé dizer chega! Um beijão e boa noite a todos!

Depois da festança com as crianças do Kolping, voltamos todas as rotatórias possíveis e imagináveis novamente até chegar ao destino final e batlocal de sempre: Matsuri! Muita água mineral, conversas e risadas até dar a hora mais ou menos certa para jantar. E eu caprichei, viu?? Alface americana, tomate cereja, palmito e mini bolinhas de mussarela de búfala com uma colher de chá de azeite e shoyu light de entrada, seguido de um temaki de salmão sem arroz. Para acompanhar, coca zero. Tenho esses limites de o que comer, o que não comer e quantidades, por isso não faço aqueles pratos recheados, mas contendo uma ou duas folhas de alface, três tomates cereja, e por aí vai. O pessoal tomando chopp, comendo hot roll, niguri de salmão, sabe, aqueles meus prediletos mas que agora só faço olhar, sem vontade nem nada, e eu super feliz comendo meu temaki e minha saladinha. Falo assim, sabe, os grupos são de extrema valia durante o tratamento, e acho que por causa deles aprendi a ter controle de...

E este foi mais um de provações para mim. Depois de preparar o brigadeiro das crianças e não triscar em UM (tenho testemunhas, viu?), a segunda provação foi a festa em si. Bolo, pãozinho delícia, coca-cola, torta, maria mole, casadinho e tudo o mais que tinha direito olhando para mim como se estivessem dizendo: me coma, me coma! Eu comi? Nada! Fui no carro, peguei minha H2O e meu rocambole de morango da NutraMax ® e fui bem feliz enquanto todos se esbaldavam com os demais quitutes. A festa foi bem interessante. Na verdade, o aniversário era da responsável pela minha beleza (não só minha mas de amigas minhas também), que ao invés de comemorar seu aniversário, decidiu dar a festa a essas crianças do Orfanato Kolping, localizado em Boca da Mata. Eles assistem 15 crianças, mas tem capacidade para 26. Só não estão aceitando no momento pelo risco de fechamento. A Igreja São Tiago, que fica ao lado da casa, é dona do terreno e quer tomar o espaço de volta, para uma reforma total. Assim, as...

Vamo que vamo! A luta é demorada...  -300g de sexta pra sábado.

Todos tentaram me demover, todos disseram que seria loucura, mas eu fui lá e fiz: duas, não só uma, mas duas bandeijas de brigadeiro para criancinhas de um orfanato onde irei logo mais para o aniversário de uma amiga... Foi fácil, pensei que ia ser pior. Foi só lembrar do pessoal do grupo terapêutico e seus depoimentos que a vontade de triscar na colher ia pras cucuias... Também, fiz questão de me alimentar antes de começar o trabalho escravo.. rsrs Café da manhã sustança: café com leite, banana da terra e queijo branco com canela. Isso segura que é uma beleza, falo sério! Desde que entrei em Ravenna, venho adequando meu dia a dia e elaborando cardápios semanais para não cair na rotina. E soube que foi a melhor coisa que fiz! Ontem nós assistimos a um vídeo de nove minutos de uma palestra de Dr. Ravenna que foi gravado por Moema no Centro Terapêutico Máximo Ravenna em São Paulo.. fiz questão de prestar atenção a cada fala, cada citação dele, e sabe, são essas palavras do Dr., do pe...

-4.2kg!!! Adorando essa nova fase! vamos em frente!

Mando pra vocês um videozinho bem legal do que é uma aula coreografada. Amanhã, falar nisso, já combinei com as meninas e vou lá fazer uma visitinha.... #Adoro! http://www.youtube.com/watch?v=qDJXapwiWYY

Pois tem pesagem todo dia, então, creio eu, teremos novidades todos os dias! Vamos que vamos...

Ave maria, que dificuldade conviver com isso viu? O humor oscila, vai da água para o vinho, a compulsão por chocolates e a vontade de simplesmente gritar: "Mundo, me esqueça!!!"...  Pois é, enfrentei esse turbilhão de emoções entre terça e quarta, por isso o sumiço. Mas não comi chocolates, e sim meu capuccino de brinde, a gelatina liberada, pra controlar a ansiedade. O ruim é a pesagem "nesses dias", que fica comprometida por causa da retenção de líquidos. Você pode estar se perguntando: eu preciso mesmo ler isso? Sim! Pois tendo que se pesar sempre, você fica achando que engordou, que fez algo de errado na dieta, mas não tem nada disso! Daqui a uns dias você desincha e volta tudo ao normal! Juro! Decidi testas receitas caseiras ontem, e dar uma chance à Ofélia que vos fala.. Para o almoço, preparei uma lata de atum light sem óleo com salada, chá de morango (já que estava sem caldo) e gelatina. Ficou bom! Hoje vai ser a vez dos sete bastões de kani kama também ...

Pesagem de ontem, domingo, 31 de julho de 2011. Comecei o novo tratamento na terça, 26 de julho. Meta agora mais longa, mas chegarei ao fim, com fé em Deus!

Passei pela primeira prova de fogo: o final de semana. Acho que meus amigos ouviram minhas preces, pois meu celular ficou quietinho, quietinho... O que eu fiz pra não sair da rotina mas também não ficar no marasmo? Na sexta-feira substituí o jantar por um temaki sem arroz acompanhado de sunomono e gengibre com teryaki light (existe e é bom, creiam!). No sábado, provei uma delícia que trouxe de lá e nunca tinha comido fora (acreditem): salpicão de frango. Aproveitei o final de semana para frequentar os grupos terapêuticos da manhã e também malhar. O bom de lá é que eles dispõem de um espaço para exercícios, com profissionais para nos acompanhar. É muito bom. Frequentando os grupos assim, não dá nem pensar naquela festa, ou em ir na McDonalds, ou coisa parecida. Aliás, é até bom eu ter colocado esse Ronald gordinho aí em cima pra eu lembrar que a McDonalds só presta pra comprar os brinquedinhos do McLanche Feliz pra Carolina (ou no caso dos Smurfs, pra mim!). Ontem fui à casa da mi...