Me perdoem!!

Sei que prometi atualizar constantemente o blog mas o ritmo de final de semestre, trabalho e sem malhar me desmotivaram tanto para dar continuidade ao blog na época quanto para continuar a dieta...

A boa notícia é que agora enfim, sou jornalista! Desde 21 de junho, quando recebi a aprovação após a defesa do meu TCC sobre o Corpo de Bombeiros da Bahia. Desde este dia, resolvi celebrar, afinal foi uma luta árdua até aqui (já dizia o clichê do Cidade Negra: "Você não sabe o quanto eu caminhei para chegar até aqui...") Então coloquei na minha cabeça que iria comemorar até o dia do meu aniversário. E segui isso à risca!!

Tava indo tão bem na reeducação alimentar, tava me sentindo super animada, malhando, várias fotos malhando, em caminhada, nas aulas.. e de repente o final do semestre me fez pausar tudo como uma freada brusca numa rodovia movimentada. Vieram novamente alguns kg a mais (não tantos, não se assustem!)  e a desmotivação. Mas um pico de pressão alta e passando mal com qualquer coisinha me fizeram voltar aos poucos à rotina.

Meu aniversário foi no sábado, dia 20. Comecei a comemoração na sexta-feira (19) até o domingo (21). Sendo que desde 21 de junho eu já estava na intenção por causa da aprovação final na faculdade. Então, vários japas, mexicanos, italianos, praticamente uma volta ao mundo depois, tô retomando a RE. Anotei meu peso de hoje (cansei de cair no conto de "vou começar na segunda") e dei início devagar e sempre a uma nova etapa. Não cortei meus carboidratos, mas hoje vê-se mais frutas e verduras na geladeira e em meus pratos. 

 O almoço de hoje foi bem light, comecei a montar cedo, preparando os ingredientes e lavando as folhas. É de fundamental importância lavar as folhas, usando água sanitária e também vinagre. As proporções da água sanitária e vinagre podem variar de acordo com a quantidade de folhas a serem lavadas. Bom, minha saladinha de hoje foi feita com alface americana, cenoura, beterraba, kani, palmito, milho e crouton. Um pouco de azeite e vinagre para temperar e pronto. Se tem coisa que gosto de colocar em salada é crouton, mas claro que não vai bem com todas, digo logo! 

Para os lanches da tarde, optei pela banana e laranja, já que tive algumas câimbras bem chatinhas no final de semana, talvez pela falta de vitaminas essenciais ao organismo. Hoje já me sinto bem melhor e a disposição está voltando aos poucos. A banana possui 1/3 da necessidade diária de potássio para o organismo e o sódio presente na fruta e ajuda principalmente na reposição dos carboidratos e eletrólitos perdidos durante treinos na academia.. Eu adoro, mas passei um bom tempo sem comprar desde que um visitante indesejado entrou pela minha janela e deu uma mordida daquelas na penca que tava na fruteira! rsrs

Já a laranja é um fruto rico em sais minerais como por exemplo, fósforo, cálcio e ferro. Além dos sais minerais, a laranja é rica em vitamina C, possuindo também uma boa quantidade de vitaminas A e do complexo B. Eu A-D-O-R-O laranja, seja suco ou a fruta em si. 

A próxima meta é retornar à academia. Como eu tenho sentido falta da prática de exercícios físicos... Ninguém merece sedentarismo! Ninguém merece MESMO! Minhas aulas de ritmos, a esteira, musculação... De volta à rotina saudável e aos dois dígitos! Quem me acompanha nessa tarefa??

E uma coisa importante: beber água!! Água faz muito bem, hidrata e ajuda a emagrecer. 

Bom, por hoje é isso. Tentarei voltar mais vezes durante essa semana!!!